Schwimmring... Nein Danke

Also ich hab folgendes, naja nicht direkt Problem:

Ich bin selbst schon etwas stabiler gebaut. Schon seit ich denken kann. Hatte meine Figur aber durch Leistungssport (Paddler ;-) ) im Griff.
In den letzten zwei Jahren hatte ich jedoch wegen meiner Ausbildung nicht mehr die Zeit viel zu machen. Und mein Körper scheint schnell gern Fett anzusetzen.
Ich hab zwar das Glück, dass mir ein relativ breites Kreuz geblieben ist um mein erschienenen Schwimmring ein wenig verbergen zu können doch er stört mich ganz gewaltig. Und so begann ich im zum 1. Mai mit meinem intensiven Training. Seitdem achte ich viel mehr darauf, was ich esse. (Meine Mum kocht eh sehr bewusst würde ich sagen) Ich trinke nur Wasser, kein Alkohol oder so und bin inzwischen 2 mal am Tag im Fitness-Studio. Aber ich mach auch alle 4 Tage einen Pausetag. Im Studio bin ich dann so 14-17km Fahrrad fahren. Das sind ca 30min bei mir. Seh danach aus, als käm ich grad vom schwimmen. Doch mein Puls liegt immer so bei 140-160. Meistens mach ich dann noch alle zwei Tage ein wenig Kraft hinterher.
Das geht jetzt schon 8 Wochen. Aber bis auf, dass ich sehe, dass meine Arme muskolöser geworden sind und auch meine Brust, sehe ich gerade an diesem Störendem Ring um meinen Bauch noch keinen Erfolg.

Hat jemand event ein paar geziehlte Übungen, um den Fettabbau gerade am Bauch und links und rechts daneben (Schwimmring) zu beschleunigen. Oder ein paar andere Tips?!

Wäre euch sehr verbunden.
Gruß vom langsam nicht mehr motivierten Prahli

 

Achso ja... Hallo erst mal. *g*

Also am besten weiter Fahrradfahren bei 200Watt und regelmäßig Crunches und so. Und eben weiter leiden...

Aber event hat ja jemand doch ein paar schöne Bauchübungen für mich?!

Grüssle