Seitliche Bauchmuskeln

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  1. #1 Luigi226, 06.07.2007
    Luigi226

    Luigi226 Neuer Benutzer

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    Welche Übung würdet ihr für die seitlichen Bauchmuskeln empfehlen?
    Zur Zeit mach ich meine Übungen an ner Maschine, aber vielleicht habt ihr ja bessere Vorschläge :D
     

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  3. #2 kuzui, 06.07.2007
    kuzui

    kuzui Neuer Benutzer

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    Den "Fachausdruck" kenn ich ned, aber einfach seitlich hinlegen, mit dem ellenbogen abstützen und becken nach oben drücken.
    Dabei volle körperspannung, bei bedarf ein bein+arm vom boden entfernen...

    alles unklar oder reicht die beschreibung^^?

    mfg K
     
  4. #3 kkazyn, 06.07.2007
    kkazyn

    kkazyn Erfahrener Benutzer

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    Sind wohl reverse Crunches, die sind aber auch für die unteren Bauchmuskeln
     
  5. #4 Karin, 06.07.2007
    Karin

    Karin Erfahrener Benutzer

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    also Seitstütz mit Auf- und Abbwegeungen.
     
  6. #5 Luigi226, 06.07.2007
    Luigi226

    Luigi226 Neuer Benutzer

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    @kuzui: okay verstanden^^ hört sich gut an die übung
     
  7. #6 katJeS, 07.07.2007
    katJeS

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    die wohl bekannteste

    side sit-ups ^^


    gruß

    hummel
     

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