Selbstgemacher Weight Gainer und Creatin

Diskutiere Selbstgemacher Weight Gainer und Creatin im Nahrungsergänzungen Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Ernährung; Hallo, ich wollte mir einen selbstgemachten Weight Gainer zur Massezunahme mixen. Die frage ist nun was da am besten alles reinkommt, denn nur...

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  1. #1 Benji, 09.03.2007
    Benji

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    Hallo,

    ich wollte mir einen selbstgemachten Weight Gainer zur Massezunahme mixen. Die frage ist nun was da am besten alles reinkommt, denn nur Haferflocken und Eiweiß Pulver bzw. Molkepulver mit Sojamilch oder H-Milch ist mir ein bissl zu wenig, was kann man da denn noch reinmixen um schnell an Masse zu gewinnen?


    Meine zweite Frage ist zum Creatin. Ich wollte mir dazu noch nen bissl Creatin holen. Jetzt ist die Frage welches man da am besten nimmt... Natürlich sind alle 100%, aber es kommt ja bei Creatin auf die vermahlung an. Umsofeiner desto besser. Mir ist da das Creatin von Multipower ins Auge gefallen welches sehr fein sein soll..


    hoffe auf antwort
     

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  3. #2 italia661, 09.03.2007
    italia661

    italia661 Erfahrener Benutzer

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    weight gainer find ich den größten müll!

    iss 3pizzen am tag baust auch masse auf ;)

    zum creatin, einfach ganz normales creatin monohydrat damit kannste eig nix falsch machen
     
  4. #3 Muscat Coach, 10.03.2007
    Muscat Coach

    Muscat Coach Erfahrener Benutzer

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    Auf die Vermahlung kommt es an?? Das erste was ich hoere. Im Magen duerfte das doch keine Auswirkungen haben ob das Durchschnittskorn 0.1 mm oder 0.05mm gross ist. Ich halte diese Aussage fuer ein wenig unwahr
     
  5. #4 Benji, 12.03.2007
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    Benji Neuer Benutzer

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    sagen doch alle, umso feiner die mahlung umso schneller und besser können es die muskeln aufnehmen
     
  6. #5 KingLui, 12.03.2007
    KingLui

    KingLui Erfahrener Benutzer

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    ...

    ich habe mal gehört, dass es gar nicht so gut sein soll, wenn das so fein ist...

    man sollte lieber tabletten einnehmen, da diese aufgrund des niedrigen zerstreungsgrates nicht so sehr von der magensäure angegriffen wird...

    Diese angaben sind ohne gewähr. Also keine Ahnung, habe das nur gehört? was denkt ihr?
     
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