Servus zusammen

Hallöle miteinander,

ich komme aus Berlin, bin 34 Jahre, 'n lockres Kerlchen und möchte hier etwas zum Thema Fitness lernen, bzw. meinen Sport optimieren.
Angefangen habe ich aus meiner Plauze heraus, da diese mir derb auf den Sack ging. Bin halt eitel! Begonnen habe ich mit etwas Home-Trallala gefolgt von P90X. Das zwar gut ist (meine Meinung), mir aber zu steif im Trainingsplan! Ging zeitlich einfach nicht klar! (Drcuker im Schichtbetrieb mit völlig chaotischen Zeiten!!!). Nach etwas Pause (Stress privat) habe ich jetzt wieder begonnen mich meinem Körper zu widmen. Ich hab mir Freeletics mal angeschaut, für jemanden der aber noch nicht sooo trainiert ist, ist das ein ganz schöner Hammer. Habe öfter Aphrodite durchgezogen mit für mich ganz guter Zeit.
Jetzt will ich endlich mal korrekt was auf die Beine stellen mit korrektem Plan und so, denn das was ich zur Zeit mache, birgt zwar Erfolge in sich, geht aber sicher besser! Aktuell quäl ich mich mit Push-Up-Variationen, Sit-Up-Variationen, und mit den Kurzhanteln geh ich auf die Brust los. Ach ja, Bizeps Curls und Dips sind auch noch da! Alle zwei / drei Tage. Dazwischen gibt es ab und an Yoga und Cardio.
Essen besteht aus Carbs am Morgen, mittags wechsle ich auf mehr Fleisch (Hähnchenbrust, Hähnchenhack usw) und zum Abend gibt es dann Salate mit Mozarella und meist nen Magerquark den ich mir mit Royal Flavour geschmacklich pimpe. Im Großen und Ganzen mit Haupt-Augenmerk auf fett- und zuckerreduziert.
An Software sind ESN Whey und Recovery Drink (Cell Matrix) im Hause.
Joa, schlussletztlich noch: 1,87 groß, ca. 88 kg und 'ner Neigung zum Hardgainertum.
Hier mal der aktuelle Stand Oberkörper; vor einigen tagen just 4 Fun im Badezimmerspiegel geknippst:



Bisher habe ich immer zuhaus trainiert, da ich hier flexibler bin (zeitlich) will mir aber mal ein Studio anschauen die nächste Zeit!

Na dann, man liest sich wohl ab und an