Shake-Zubereitung

Mit einem Shaker löst sich das Pulver besser, alternativ kannst du es auch in einen Mixer tun, nur ist das dann jedes Mal viel zu reinigen...

 

Shaker sind ganz gut, die haben meist ein gitter drin und zerkleiner das pulver. Die Groberen Stücke bleiben dann da drin.
Am besten is wenn du noch Kakaopulver dazumischt so mach ich das auch,
ich hab auch immer 600ml Milch, dann 3 Esslöffel Eweißpulver und meist dazu dann 2 Löffel Kakaopulver.


www.perfectfitness.de
www.fitness24.de

Da bekommst du shaker für 3,90€
würd mir so 3 bestellen, weil jedesmal die kacke sauber zu machen weil man nur einen hat is echt beschissen.
Und da man ja faul is hat man keine lust dazu

 

mixstab ist das beste

 

Mein Tipp: besseres Whey bzw. Gainer kaufen. Das klumpt dann auch nicht.

 

Du kannst eventuell Eis bzw. Eiscruhses daruntermischen. Es gibt so viele Varianten, da heists eigentlich nur ausprobieren. Ich bevorzuge Milch anstatt Wasser für die Zubereitung. Kommt drauf an ob du ne Defi Kur machst, dann würde ich mischen oder ganz auf die Milch verzichten.

Gruß
Kawa

 

Gainer würd ich nich empfehlen, da die nich das gleiche sind wie Eiweiß oder eher gesagt Protein shakes.
Gainer sind nur für die gewichtzunahme und was ich so darüber gehört, dass da nich so viel rauskommt für das geld was man da reinsteckt.
Kein problem, bei perfect fittnes kannst auch gut Eiweiß und son kram bestellen is relativ günstig.

 

ALso ich habe eine zeit lang Gainer konsomiert und innerhalb 2 Monaten eine Gewichtszunahme von 3 Kilo erericht, bei einem KFA von 13, 5 % .
Und natürlich muss man das dringend notwendige Eiweiss durch die Ernährung dem Körper zuführen, ansonsten ebenfalls in Verbindung mit Whey nehmen.

Gruß
Kawa

 

Gainer hab ich auch schon benutzt und das gleiche erreicht, aber ich find 3kg nich viel. Das kann man auch so zunehmen da brauch man dann kein Gainer.

 

Eben!Geldverschwendung!!

 

Gute wortwahl

 

Gainer ist ja auch nur für ectomorphe Körpertypen gedacht. Wenns bei euch auch so klappt seid froh drum.

 

Das stimmt so nicht!Gainer ist für alle Körpertypen sinnvoll,die nicht genügend Kalorien durch die Nahrung aufnehmen können(Zeitgründe etc.).
Wenn du dir aber mal die Zusammensetzung eines Gainers anguckst(vorwiegend Zucker),dann kann man sich sowas leicht sparen und selbst machen.

 

Ok, das mit den Zeitgründen stimmt, aber das mit dem Zucker ist nur die halbe Wahrheit, da heißts dann Preis- und somit Qualitätsvbergleich.

 

Worauf man bei dem Kauf eines Gainers achten sollte habe ich ja schon ausdrücklich im Supplementbereich beschrieben:

http://www.fitness-foren.de/info,Weight-Gainer,78.html

Ich bleibe aber bei der Meinung,dass man die fehlenden Kalorien auch anders oder durch selbstkreierte Rezepte/Kalorienbomben reinholen kann.
Gibt diverse Reepte hier in den Forenbeiträgen.

 

Das hab ich nie bestritten, nur für sinlos halze ich Gainer nicht

 

Du bis doch nur zu faul zum essen