Shorty baut auf

Grüße,

sieht doch gleich besser aus...

Ganz perfekt ist es ja noch nicht, aber hast dich mal extrem verbessert.
Vanillenmilch und Erdbeermilch... ok...

Brezel könntest ja auf 1 Stk. reduzieren und dafür ein Vollkornbrötchen essen...
Sucuk hat sehr sehr viel Fett... und Yufka wird auch aus Weißmehl gemacht...
Roggenmischbrot ist auch besser als Weißbrot, aber halt nicht so gehaltvoll wie Vollkornbrot... (ich esse auch gerne Roggenmischbrot )

Alles in allem ist es eine Wendung von 100%, denn es sind keine Snickers, Milchschnitten usw. dabei

Weiter so...!

Gruß Ibo

 

stimmt ist n bissi besser..

aber für meinen geschmack zu viel milch...normale milch is oki aber die zuckerpampe mach ma weg

dann n vollen teller spinat...hast es gut gemeint

mit dem brot will ich gar nich motzen...fladenbrot is ja auch supi lecker

3 bananen->> fänd n mischobstsalat hier auch netter

fleisch/fisch fehlt mir...hühnchen/pute/steak

und n bisserl rohkost zwischendurch....

 

Wieso immer dieses süße Zeug?

Erdbeermilch, Fruchtschorle, Eis und und und...

Jetzt wurdest du schon so oft drauf hingewiesen und machst es trotzdem jeden Tag wieder.

Trink während des Trainings Wasser und hör auf während des Training zu essen/trinken.

 

Warum nicht während des Trainings trinken? ZB.Schorle ist i.O.!
Und gegen einen Dextroseriegel bei Leistungseinfall IM Training ist auch nichts zu sagen.
Beim Rest gebe ich Dir recht.
Das Zuckerzeug gehört ersetzt. Wird er aber noch lernen,wenn er sieht,das er nicht weiterkommt.

 

Ich sag's ja nur ungern, aber man könnte sich auch was mitnehmen...

Ich trink während des Trainings auch eher wenig, weil ich mich mit gefülltem Bauch eher unwohl fühle. Ansonsten kann man das ganze Zuckerkram auch durch Obst ersetzen. Schmeckt genauso gut und ist auch noch gesünder.

Hehe, aber jetzt beginnt ja wieder die Lebkuchensaison - die landen bei mir auch immer wieder auf dem Teller.

 

...dann steh früher auf oder pack dir dein zeug schon am abend vorher!sry aber find das bisjen ne faule ausrede

 

magste sojamilch? (natürlich auch hier bitte ohne zucker)
gibts auch mit strohhalm

ansonsten wenn ich von den oben genannten sachen was wählen müsste würde ich die schorle nehmen (wenns ohne zusätze ist)

ansonsten hey ne flasche wasser in die tasche stecken morgens is ja wohl keine arbeit

lieb grüß
dax

 

okey klar soja is nich jedermanns sache...war n versuch wert....


dein 15:30 essen gefällt mir am besten *hehe*

abendessen geht bis auf toast auch....

was ist->>sucuk

und hier auch wieder 2liter milch...und meines erachtens zu wenig wasser


aber im großen und ganzen besser ..aber noch ausbaufähig!!

liebe grüße
dax

 

ah oki danke..ist das lamm oder rind?

 

Warum schon wieder diese Plürre (Cola)? Ich trink sowas ja auch hin und wieder aber du jeden Tag.

Ich habe meine Cola-Sucht vor circa 4 Monaten überwunden; davor gabs Zeiten, wo ich jeden Tag ca. nen Liter Cola getrunken haben. War irgendwie wie ne Sucht; musste abends immer vorm PC stehen.

Das würde ich durch was vernünftiges ersetzen, z.B. nen Mlch-Quark Shake oder sowas, was den Körper morgens mit Eiweiß versorgt.

 

Die Kellogs durch Haferflocken ersetzen.

Ich weiß leider nicht, da ich mich mit dem Thema Ernährung kaum auskenne, was für Fettsäuren normale Milch beinhaltet. Ich würde nämlich sonst fettarme Milch bevorzugen und nen Schuss (10 ml = 1EL) Distelöl mit reinkippen.