Shrugs vorne oder hinten?

Diskutiere Shrugs vorne oder hinten? im Bodybuilding & Kraftsport Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Training; Tach, hab gestern mal aus spaß shrugs hinter dem körper gemacht und muss sagen, dass es echt nicht übel ist vom feeling her! Wie macht ihr denn...

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  1. #1 Master Disaster, 14.03.2005
    Master Disaster

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    Tach,
    hab gestern mal aus spaß shrugs hinter dem körper gemacht und muss sagen, dass es echt nicht übel ist vom feeling her!
    Wie macht ihr denn eure shrugs? Vorne oder hinten? Wenn ihr nur vorne gemacht habt, dann probiert die hinten mal aus.
    Ich werde beide varianten in mein training einbauen, abwechselnd von training zu training.
     

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  3. #2 Cassiopeia, 14.03.2005
    Cassiopeia

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    Haben leider kleine MP im Studio... Daher nehm ich dann Kurzhanteln dafür. Aber immo reicht mir Kreuzheben aus.

    Mit KH hält man die Hanteln ja seitlich, das finde ich eigentlich ideal. Oben ziehe ich die Schultern dann leicht nach hinten.

    An der Multipresse hab ich es mal hinterm Körper probiert aber fand das nicht so toll.
     
  4. #3 Master Disaster, 14.03.2005
    Master Disaster

    Master Disaster Erfahrener Benutzer

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    Servus
    ich mache es auch nicht an der MP, sondern an der Lh!
    Die kurzhantel reichen bei uns im studio leider nicht aus, sonst würde ichs auch mit denen machen. :(

    edit:

    kreuzheben kann ich eh keins machen.
     
  5. #4 Teotihuacan, 14.03.2005
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    habs bisher immer an der MP vorm koerper gemacht, werds aber die woche mal andersrum probieren.
    normalerweise halt ichs aber auch, aehnlich wie mit Kh, seitlich, find ich vom gefuehl her deutlich besser als wenn ichs wie bei Lh greife.
     
  6. #5 Master Disaster, 14.03.2005
    Master Disaster

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    sehe ich auch so, aber wie gesgat 30 Kilo hanteln is bissl wenig.
     

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  8. #6 Tenshi, 14.03.2005
    Tenshi

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    ich mach nie Shruggs, aber wenn ich mir die Übung hinterm Rücken grad mal so vorstelle höre ich direkt schon meine Schulter schreien;)
     
  9. #7 Master Disaster, 14.03.2005
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    ich mache shrugs, weil ich kein kreuzheben machen kann.
    also schulterprobs hab ich keine bekommen aber DU bist ja eh komisch.
     
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