sichtbare Bauchmuskeln

Diskutiere sichtbare Bauchmuskeln im Fitness, Wellness und Gesundheit Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Training; Hallo! Also, ich hab auch ein "Problem"... Ich weiß, dass ich nicht dick bin, ich habe einen flachen Bauch, aber ich hätte gerne SICHTBARE...

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  1. #1 Sanch, 19.02.2006
    Sanch

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    Hallo!
    Also, ich hab auch ein "Problem"...
    Ich weiß, dass ich nicht dick bin, ich habe einen flachen Bauch, aber ich hätte gerne SICHTBARE Bauchmuskeln!

    Hier ein paar von meinen Angaben:

    Alter: 17
    Größe: 1,71
    Gewicht: 54kg

    Ich habe jetzt seit 3 Wochen so einen Bauch-Weg-Trainer! Mit dem trainiere ich jeden Tag:

    20x mit überkreuzten hochgehobenen Beinen
    20x mit gehobenen Beinen
    20x normal
    20x mit den Knien auf der linken Seite (für die seitl. Bauchmusekln)
    20x mit den Knien auf der rechten Seite

    Ist das genug?
     

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  3. #2 Del Piero, 23.02.2006
    Del Piero

    Del Piero Erfahrener Benutzer

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    Vom Umfang sicherlich schon,aber fühlst du dich damit ausgelastet bzw. ist das Training für dich damit richtig hart?
     
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Thema: sichtbare Bauchmuskeln
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