Sitz der Muskeln + Trainig

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  1. #1 bluesurfer95, 05.04.2005
    bluesurfer95

    bluesurfer95 Neuer Benutzer

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    :zack
    Kann mir einer Helfen da ich hier neu und Anfänger bin.

    Ich suche was wo genau erkennen kann wo welcher Muskel sitzt.
    Dann habe ich eine Hantelbank mit Latismuszug(wie im Studio), Butterfly mit Seilzug(wie im Studio) und für die Beine.
    Ich möchte gerne anfangen meinen Körper zu entfetten und zu kräftigen(stählern).
    könnt ihr mir sagen wie am besten mit der Bank trainiere.
     
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  3. Tenshi

    Tenshi Erfahrener Benutzer
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  4. #3 vanVlad, 05.04.2005
    vanVlad

    vanVlad Benutzer

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    Echt gute Grafik! :sing


    Gruß
    Vlad
     
  5. Atilla

    Atilla Erfahrener Benutzer

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    bluesurfer95,

    wie wäre es wenn du dir noch ein paar Kurzanteln holst und vllt. ne Langhantel.
    Dann könnte das auch was werden mit deinem Trainingsplan.

    PS: Ich würd dir das Buch hier empfehlen: Muskel Guide!
    Da stehen sehr viele Übungen drin und die ganzen Muskeln werden genauer dargestellt.
    Mit dem Buch kannst du dir auch super deinen TP erstellen. :)
     
  6. #5 bluesurfer95, 06.04.2005
    bluesurfer95

    bluesurfer95 Neuer Benutzer

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    :pr

    Danke für eure Antworten.
    Ich habe mir heute ein Paar kruzhanteln zugelegt.
    Die Langhantel habe ich schon durch die Hantelbank.
    Danke auch für die Anatomy echt super Bild.
    Ich werde mir das Buch bei Amazon bestellen, soll ganz gur sein.
    Ich hoffe damit meinen TP erstellen zu können.


    mfg

    maik
     
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