Sixpack statt Speckpack!!

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  1. #61 Khâla, 14.07.2007
    Khâla

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    Misssssssy!

    Wollte nur mal hallo sagen und "grats" zu den neuen Erfolgen :)

    Bin ja nur sporadisch im Internet unterwegs, aber immer nett von Dir was zu lesen, meist versprühst Du gute Laune :D
     

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  3. #62 Missy D., 14.07.2007
    Missy D.

    Missy D. Guest

    Hey ^^

    das ist ja süß von dir!! Dankeee =)

    liebe Grüßchen und viel Erfolg beim Flic Flac ^^ Missylein :D will den auch endlich können
     
  4. #63 Khâla, 14.07.2007
    Khâla

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    Also nächste Mal wenn ich meine Mutter besuche (hoffentlich in weiter Ferne), dann komme ich in Ülzen vorbei. Dieses Mal ohne geblitzt zu werden :p
     
  5. #64 Missy D., 24.07.2007
    Missy D.

    Missy D. Guest

    @ Khala: Hey, das finde ich mal ne gute Idee!! :] Sag Bescheid, dann komm ich da auch hin ^^

    So, gibt wieder eine kleine Neuigkeit bezüglich meines Trainings: inzwischen habe ich mich auf 8 km gesteigert und werde demnächst auf die 10/11 km zusteuern; Bei 11 km soll es aber dann erstmal bleiben ^^

    Meine Ernährung klappt eigentlich recht gut......Uuuund immer noch eine warme Mahlzeit am Tag :D

    gaaaaanz liebe Grüße *bussi* Missy :wink
     
  6. #65 Frechdachs, 24.07.2007
    Frechdachs

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    hey missy maus,

    ich kann nur sagen bin sprachlos!!weißte noch wie du angefangen hast??
    wahnsinn und das in der kurzen zeit!!!!!!

    weiter so :]

    busserl dax
     
  7. #66 Missy D., 25.07.2007
    Missy D.

    Missy D. Guest

    Hey danke mein Däxchen =)

    ja, bin selber überrascht ^^ Hätte NIE gedacht, dass ich mal so weit komme!! Vielen, vielen Dank für dein Lob!

    Ich hoffe, es geht dir gesundheitlich besser?

    *knutscha* und liebe Grüße, Missylein :D
     
  8. #67 Missy D., 01.08.2007
    Missy D.

    Missy D. Guest

    Hallo ihr Süßen ^^

    so, gibt wieder was Neues: Ich habe gestern meine 10km geschafft =)

    Ich denke, dabei belass ich es erstmal und werde die 10 km einfach jetzt 2-3x die Woche joggen und dazu meine Ernährung beibehalten, dann hoffe ich, kriege ich meine alte Figur bald wieder *hoff*

    *knuutscha* @ all, eure Missy :wink
     
  9. #68 Missy D., 18.09.2007
    Missy D.

    Missy D. Guest

    Tp während Knieverletzung

    Also ihr Lieben ^^

    hier ist mein TP für die nächsten Woche, da ich leider nicht mehr Joggen kann für die nächste Zeit ( Knieverletzung nachwievor X( )

    Montag:

    > "Fahrrad fahren" auf dem Rücken: 4 Sätze, 15 Wdh.
    > FrogCurls: 3 Sätze, 10 Wdh.
    > Crunches/ SitUps: je 5 Wdh.
    > seitl. Hampelmänner mit Kurzhanteln: je 8 Wdh. 2 Sätze

    Dienstag:

    > leichtes Seilspringen oder Rad fahren
    > Liegestütze: 8 Wdh. 2 Sätze
    > Körperbrett für 30 sec.
    > KörperbrettBergklettern 30 sec.
    >Hampelmänner für eine 1 min.


    joa im Grunde sind das so die Grundübungen, hinzukommen noch leichte Kräftigungsübungen für mein Knie etc.

    Was haltet ihr davon??

    Liebe Greez, eure Missy :wink
     

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  11. #69 Frechdachs, 18.09.2007
    Frechdachs

    Frechdachs Erfahrener Benutzer

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    hey süße

    schön das du wieder langsam wieder anfangen kannst..aber übertreibs nich....

    hehehehe-->>wat isn körperbrett???????(ich hab wieder kein plan)


    du das mit dem seilspringen ist ne feine sache...aber nicht mit aua-knie!!

    wünsch dir was(ich schreib später web)

    knuddelz & gute besserung
    dax
     
  12. #70 Missy D., 25.09.2007
    Missy D.

    Missy D. Guest

    Hey hey ^^

    also Körperbrett ist relativ einfach auszuführen: Liegestütz Position einnehmen und dann die Spannung halten und den Oberkörper etwas nach vorne drücken und das ganze für ca. 30 sec. halten; Damit baut man jetzt nicht direkt Muskeln auf, sondern es geht da eher um Kraft ^^

    Tja also meinem Knie geht es wieder recht gut und ich trainiere auch wieder regelmäßig. Zum Joggen fehlt mir zurzeit einfach die Zeit, aber das bisschen Seilspringen muss eben erstmal hinreichen :-(

    Leider habe ich bis jetzt immernoch keine körperlichen Ergebnisse.... :xx X(

    naja mal schauen....

    liebe Greez, Missy :wink
     
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