Skandal ! Großer Schock beim Joggen !

Also wenn ich das so hör von wegen Seitenstiche und so, glaube ich einfach, dass Du die falsche Atemtechnik hast. Wer falsch atmet, ist automatisch schneller schlapp. Versuch das nächste Mal einfach gleichmäßig durch die Nase ein und durch den Mund auszuatmen. Dann findest Du auch bald Deinen richtigen Rhythmus und dann macht Laufen auch Spaß!

Bis dahin: Durchhalten

 

Hey MartinR,

ich würde mal behaupten, Du darfst nicht davon ausgehen, dass wenn Du viel Rad fährst und Muskeltraining machst, sich Deine Kondition dann beim Laufen auch verbessert. Denn Du bist ja nicht gelaufen, um da die Kondition zu verbessern. Berichtigt mich, wenn ich falsch liege.

Ich laufe auch erst seit zwei Monaten und kämpfe ab und zu auch mit Seitenstichen. Ich kriege die, wenn ich kurz vorher was gegessen habe oder was anderes als Wasser beim Laufen trinke. Wenn ich auf nüchternen Magen laufe, habe ich nie Seitenstiche. Zu flaches Atmen ist auch nicht so doll.

Schau mal bei Wikipedia oder so, da steht, woher Seitenstiche kommen. Und wenn Du lKondition beim laufen haben willst, musst Du auch laufen und nicht radeln oder sowas, denn beim radeln ist die Belastung ja ganz anders, nehme ich mal so an.

Viel Erfolg.

J@nni

 

Du hast schon eine bessere Kondition in so fern hat das Fahrradfahren schon was bewirkt. Joggen fordert jedoch wesentlich staerker das Herzkreislaufsystem.
Ausserdem ist der Bewegungsablauf wesentlich komplexer, auch wenn sich das jetzt etwas komisch vorkommt weil er auf den ersten Blick ja einfach aussieht. Das Zusammenspiel der Muskeln ist jedoch nicht auf das Laufen eingestellt, da du meistens Rad gefahren bist und mit dieser Sportart trainiert hast. Wenn du jetzt 2 - 3 Mal Jaggen gehen wirst, wird das Zusammenspiel der Muskeln beim Laufen wesentlich verbessert und die Arbeitsweise wird oekonomischer, effizienter. Dann wird sich auch sehr schnell bemerkbar machen, dass du bereits ueber eine gesteigerte Leistungsfaehigkeit durch das Radfahren verfuegst.
Probiere es einfach noch 2 - 3 Mal aus und dur wirst sehen das du wesentlich langsamer ermuedest als beim erstenmal.

Was die Seitenstiche angeht, die koennen biem Laufen natuerlich wesentlich schneller auftreten da es beim Laufen Rhytmusabhaengig ist. Wenn du dich aber nicht zu sehr auf die Atmung konzentriert, dann findet der Koerper schon alleine seinen Rhytmus.