Slim Pancakes

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  1. NSR

    NSR Neuer Benutzer

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    Hi, hier mal ein Rezept für lecker Pfannkuchen :kg

    Nährwerte: Eiweiss: 77 Gramm
    Kohlenhydrate: 22,5 Gramm
    Fett: 1,5 Gramm
    Zutaten:
    200 ml Eiklar
    2 EL Vollkornmehl ( Typ 1050 )
    4 EL Proteinpulver ( Vanille oder Schoko )
    1 EL Zitronensaft
    Süssstoff nach Belieben

    Zubereitung: Alle Zutaten in einer Schüssel kräftig mixen. Anschließend in einer heißen Pfanne kleine Pfannkuchen machen.

    Als I-Tüpfelchen kann man sie noch mit Diätmarmelade bestreichen.

    Mfg und guten Appetit :pr
     
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  3. Leo20

    Leo20 Neuer Benutzer

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    klingt genial! :ham probiere ich gleich morgen mal aus!
    kennt ihr n schokoproteinpulver mit super geschmack??
    hab bisher nur Protein+Lcarnitin Shake&Shape von Multip. in schoko
    aber ob das dafür so geeignet wäre??

    und noch ne frage, hoffe die is nich zu blöd: :nc
    wieviele eier muss ich denn "melken" für die 200ml eiweiß??
    kann das schwer abschätzen!
    Thx

    Gruß
    euer
    Leo
     
  4. Leo20

    Leo20 Neuer Benutzer

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    sind auch mit dünnen bananenscheiben belegt total der hammer! :zack
    aber irgendwie kommt der schokogeschmack von meinem MP Shake&Shape
    nich so toll raus.muss wohl rausfinden bei welchem shake man das
    schokoerlebnis schlechthin geboten bekommt...

    trotzdem super rezept!
     
  5. Kyle

    Kyle Erfahrener Benutzer

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    ich füge den pfannekuchen z.Z. immer haferflocken hinzu. (geh ja sowieso alles mit dem rührstab durch) schmeckt super und "lockert" den teig auf :D
     
  6. sb-

    sb- Neuer Benutzer

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    und anstatt low-fat auch noch low-carb:

    4 eiklar schaumig schlagen
    - süßstoff dazu
    - 1 eigelb dazu
    - 30g prot-pulver dazu

    braten..
     
Thema: Slim Pancakes
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