So, jetzt mal mein trauriges Problem...

Du kannst ja mal nem Kind sagen es soll ein Legohaus bauen und nimmst ihm vorher mal die legosteine weg.

Klar!!!

Brauchst dich nicht wundern das der Motor nicht laeuft wenn du keinen Sprit reinfuellst.

Also hab ma keine Angst vor Futter

 

Bin zwar nicht Markus:Aber ja.Natürlich k a n n Deine falsche Ernährung schuld an deinem Körperbau sein. Kann aber auch erblich bedingt sein.
Aber um Dein Problem mit den Kalorien zu lösen.
Schau mal hier auf der Seite
Da kannst Du Dir die Lebensmittel raussuchen,gibst die Grammzahl an und lässtberechnen.
Wenn Du unten dann auf weitere Lebensmittel suchen gehst und darüber was findest wird Dir auch dieses und bei Bedarf auch noch weitere in einer Zusammenhängenden Tabelle gezeigt,mit der kompletten summe an Kalorien.
Musst Du mal versuchen.Ist echt praktisch.

 

Hab mir das Programm mal angesehen und find das eigentlich nicht schlecht. 4 Toastbrote haben sicher nicht 20 kcal. 4g Toastbrot haben 20 kcal. Die unten erscheinenden Angaben beziehen sicher immer auf 100g des jeweiligen Produktes. Ich habe kein Toastbrot daheim, sonst würde ich Dir sagen, wie schwer eine Scheibe ist. Schau mal in der Küche nach, ob ihr eine Küchenwaage habt. Am besten mit 1g-Teilung für die Genauigkeit.
Für die jeweiligen Spaten Frühstück, Mittagessen, etc. kannst du mehrere Dinge eintragen. Alles was Du isst. Du isst doch kein Toastbrot ohne Belag, oder doch? Wenn Du keine Waage hast,s chau auf das Nettogewicht der Packung und teile es durch die Anzahl der Scheiben in der Tüte, dann hast Du einen recht guten ungefähren Wert, wie schwer eine Scheibe Toastbrot ist. Alles zählt: Butter/Margarine, Cola/Fanta, Milch/Kakao, selbst Kaugummis haben KHs

Nichts für ungut, aber versuch's nochmal.

Wird schon schiefgehen

Gruß Vana*