So richtig?

Diskutiere So richtig? im Ernährung allgemein Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Ernährung; was haltet ihr von dieser ernährung(bin im moment an muskeln aufbaun): Morgens 09:00 uhr =>2 brötchen mit ca. 75gr hänchenbrust oder schinken...

  1. Yannic

    Yannic Benutzer

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    was haltet ihr von dieser ernährung(bin im moment an muskeln aufbaun):
    Morgens 09:00 uhr =>2 brötchen mit ca. 75gr hänchenbrust oder schinken
    mittags13:30uhr=>400 gr putenfleisch oder fisch dazu 2 brötchen und 150 gr gemüse(wird alles mit sehr wenig fett zubereitet wenn möglich sogar ohne)
    abends:300 gr fleisch oder fisch mit brötchen
    trinken tu ich ausschließlich sprudel!!!!
    zwischendurch und nach dem training trink ich noch nen eiweißshake und ich nehm morgens vorm frühstück und abends vorm schlafen gehen noch 7 kapseln ultra perfects(mit aminosäuren und eiweiß)

    kann ich mich so weiter ernähren um muskeln aufzubaun aber kein fett anzulegen?????
     
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Thema: So richtig?
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  1. sprudel in eiweissshake

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