So schnell wie möglich mit verschiedenen Mitteln und Substanzen fit werden

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Ich bin mal so frei und antworte trotzdem: Das einzige was du wirklich gebrauchen KÖNNTEST ist Eiweiß - und das auch nur wenn du deinen Bedarf nicht durch die Ernährung deckst. Alles andere wie Omega 3/Fischöl, Creatin usw. sind nicht wirklich nötig, aber da empfiehlt jeder was anderes

 

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Würde mich mal durchfuchsen was Kreatin, Beta-Alanin und Multi-Vits angeht. Wenn du unbedingt extra viel Geld ausgeben willst, kauf dir die Supplements. Wenn nicht wirst du auch mit guter Ernährung ordentlich aufbauen, da du ja eh Anfänger bist.

 

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Falsches Ziel, mit Schnelligkeit erreichst du nichts. Was du brauchst ist Geduld und Disziplien, dann wird das auch was.

Das es viele Mittel gibt, ist kein Geheimnis, welche das richtige für dich ist, musst du schon selbst rausfinden. Ich nutze seit einiger Zeit
[link entfernt] und bin zufrieden damit, ist auch momenat das beste was ich je hatte. Aber das trifft natürlich nur auf mich zu. Warum willst du nicht einfach, so wie FFNiko bereits gesagt hat, mit normaler Ernährung was aufbauen? Warum gleich Substanzen. Du bist Anfänger, gehe es langsam an und schaue was geht doer was nicht geht. Wenn du dann trotzdem nicht zu dem gewünschten Erfolg kommst, kannst du dich gern nochmal melden.

 

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Such dir einen anderen Sport.

 

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Der Aussage schließe ich mich an! Ich selbst nehme was Supplemente angeht auch nur Eiweißpulver, genauer Sojaeiweiß ( seit ein paar Wochen dieses hier: [link entfernt] das ist zuckerfrei und hat einen niedrigen glykämischer Index). Kreatin habe ich auch eine Zeit lang genommen und Magnesium, da ich oft Muskelkrämpfe hatte. Ich würde dir raten dich erstmal genrell über die Grundlagen einer ausgewogenen Ernährung zu informieren und dann deine Ernährung insgesamt an dein Trainingsziel/-plan anzupassen.
Wie schon gesagt wurde, ist "schnell" beim Muskelaufbau fehl am Platz, du musst leider definitv Geduld und Disziplin mitbringen. Und wie lange es dauert, bis man Ergebnisse sieht, hängt auch zusätzlich von individuellen Faktoren ab..
Am besten lässt du dir auch beim Erstellen eines Trainigsplanes von einem der Studiotrainer helfen!

 

Schließe mich meinen Vorrednern an. Arbeite dich erstmal in die Materie ein, bevor du mit irgendwelchen Supplements anfängst
Denn die Einnahme von NachrungsERGÄNZUNGSmitteln bringt dir wenig bis gar nichts, wenn das Training und die restliche Ernährung nicht stimmen.

Beste Grüße

 

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Schnell erreichst du im BB gar nichts, außer Muskelkater und Demotivation.
Wichtig ist, dass du alle Bewegungen richtig ausführst und nicht zu schnell an deine Grenzen gehst.
Langsam anfangen und den Körper rangewöhnen. Trainingspausen unbedingt einhalten, sonst geht der Schuss nach Hinten los.
Bei Schmerzen pausieren und korrigieren. Erkältungen unbedingt erst ausheilen.
Ich würde für den Anfang nach dem Training ein Mehrkomponenteneiweiß nehmen. So bekommen die Muskeln genug Nahrung und bleiben erhalten.
Ich nehme aktuell das hier: [link entfernt]
Aber nicht übertreiben mit Nahrungsergänzung. Die Organe müssen überflüssiges Zeugs schwer abarbeiten. Später evt. noch BCAAs dazu.
Alles Andere muss nicht unbedingt sein und bringt dich am Anfang keinesfalls weiter. Also Kreatin und so würde ich anfangs meiden. Hier gehen die Meinungen über den Sinn auch weit auseinander.
Auf jeden Fall wünsche ich dir viel Freude und maximalen Erfolg beim Sport. Und immer vernünftig bleiben. Rauchen und Akohol würde ich vergessen und das Geld lieber in gesunde Ernährung stecken. Und viel Geduld. Bodybuilding kann man nicht mit der Brechstange machen.

 

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es geht nicht über "natürliche" mittel

und das sind gesunde lebensmittel

dieses ganze chemie zeug würde ich mir sparen. reine pr

 

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Ist jetzt das 3. Mal, dass ich das lese - kannst du deine Aussagen auch irgendwie belegen? Langsam nervts

 

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Was soll man denn unter "Chemie Zeug" verstehen?

 

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was soll man da belegen? ALLES was nicht aus der natur kommt und künstlich im labor hergestellt wird ist ungesund für den körper! da es einfach nicht "natürlich" ist zeigen doch die ganzen volkskrankheiten ect... aber das thema gehört hier jetzt nicht her

 

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na die ganzen zusätze die in getränken, lebenmittel ect sind..

wie süßstoffe, e nummern, u.s.w

 

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Ist 'ne ziemlich lasche Aussage, alles was aus dem Labor kommt als schlecht für den Körper zu betiteln bzw. als "Chemie-Zeug"

 

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Ich würde ungern alles nochmal abtippen, aber habe gerade hier relativ ausführlich diese Frage beantwortet:
[link entfernt]

Kurzzusammenfassung: Du brauchst am Anfang nicht wirklich Supplements

 

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Das dürfte den ein oder anderen jetzt aber massiv überfordern