Sollte ich walken oder doch joggen gehen ?

Dein Arzt ist nicht ohne Grund Arzt. Wir wissen nicht was mit deinem Knie ist und welche Belastungen es ertragen kann. Wenn er dir vom Laufen abrät, dann sicher aus gutem Grund.

 

Hey !

Walken ist nicht besser als Laufen und Laufen ist nicht besser als Walken. Es gibt Walker(innen) die haben extreme Probleme mit den Schultergelenken ....
Übergewicht - wenn es nicht extrem ist - ist nicht so tragisch ..jeder von uns hat ja mal paar Kilos mehr ne..da sollte man sich da auch nicht verrückt machen.

Ich treibe auch Sport und wechsle immer, dass heißt ich mache mal das und mal das. Informiert habe ich mich auf http://www.stylejournal.de/sport-und-fitness über dieses Thema und informativ war es auf jeden Fall. Ich meine besser ist auch wenn man einen Sportmediziner aufsucht, der kann einem dann noch mal mehr sagen.

 

AW: Sollte ich walken oder doch joggen gehen ?

Was hält dich davon ab in einem Fitnessstudio "gelenkschonender" zum Gewichtsverlust beizutragen?

Schönen Gruß
Sven

 

AW: Sollte ich walken oder doch joggen gehen ?

Ich habe zwar keine Knieprobleme und gehe daher auch laufen aber meine Mutter musste das Laufen aufgeben und hat daraufhin mit dem Walken angefangen, da sie eine schwere Knie-Operation hatte... ihr geht es damit sogar besser als beim Laufen und sie hat sogar eine eigene Walking Gruppe gegründet, mit der sie sehr viel Spaß hat (die haben auch so grüne Ringe, die sie beim Walken schwingen ) also wenn dein Arzt meint, dass du lieber nicht laufen solltest dann höre besser auf ihn! Ansonsten richtest du vielleicht mehr Schaden an deinem Knie an :/

 

AW: Sollte ich walken oder doch joggen gehen ?

Alternative zu Joggen oder Walken ist Schwimmen - mMn sogar noch besser

 

Ich selbst bin Joggerin, aber ich gehe auch mal mit anderen Walken. Es ist einfach mal etwas anderes und in einer Gruppe auch überhaupt nicht langweilig. Außerdem finde ich, dass es durchaus sehr anstrengend sein kann, wenn man ein gewisses Tempo erreicht hat. Und Vor- und Nachteile gibt es immer, letztendlich solltest du auf jeden Fall auf deinen Arzt hören, denn er sagt es ja nicht grundlos.

 

AW: Sollte ich walken oder doch joggen gehen ?

Wie schon Erwähnt worden ist wäre Schwimmen auch eine Sehr gute Alternative, Je nachden wie deine schmerzen sind würde ich Walken Probieren, aber auch Walken will gelernt sein. Optimal ist es wenn man 3- bis 4-mal in der Woche 45 bis 60 Minuten trainiert. Anfänger sollten mit zweimal in der Woche beginnen und sich dann langsam steigern.

 

AW: Sollte ich walken oder doch joggen gehen ?

Ich finde ein Mix aus Walken und Joggen immer gut! Das mache ich auch ab und an, wenn ich längere Strecken laufe, denn dann brauche ich einfach eine kleine Walkeinheit, um etwas runter zu kommen. Einige ziehen lange Strecken natürlich komplett durch, aber ich schaffe das noch nicht ganz.

 

Ich bin oft mit dem Hund unterwegs und da lege ich schon mal einen Sprint ein und walke dann eine Strecke. Nach zwei Stunden im Wald fühle ich mich manchmal wie nach 20 Minuten Powerlauf.

 

AW: Sollte ich walken oder doch joggen gehen ?

Ich würde dir auch raten auf deinen Arzt zu hören, wenn die Knie einmal richtig kaputt sind, wars das nämlich komplett mit Sport. Und gerade Laufen ist eben nicht so optimal für die Gelenke. Wie schon erwähnt ist Schwimmen eine sehr gute Alternative, aber auch Radfahren bietet sich an. Walken ist aber auch nicht schlecht. Achte darauf gute Schuhe zu tragen, gerade wenn man ein bisschen mehr wiegt und Knieprobleme hat, ist eine gute Dämpfung enorm wichtig. Damit dir beim Walken nicht langweilig wird, könntest du wie schon erwähnt mit Freunden Sport machen. Eine andere Möglichkeit wäre auf der Strecke ein paar Extraübungen einzubauen. Auch Musik macht das Ganze schnell spannender