Sorry, Anfängerfrage

Hallo,
wie ihr dem Titel schon entnehmen könnt bin ich Anfänger. Ich bin das klassische Beispiel für Statur Hemd, sprich 62,5 kg bei 1,80m Körpergröße. Generell war ich nie unzufrieden mit meiner Figur aber mit zunehmendem Alter (27) gesellt sich langsam ein kleiner Rettungsring zu meinen Hüften.

Mein Ziel ist es nicht zum Muskelprotz zu avancieren sondern den Alterungserscheinungen ein wenig entgegen zu wirken und eine Figur zu bekommen die man halbwegs als athletisch bezeichnen kann.

Ich habe mich vorab in die Grundlagen hier eingelesen, danke an die Schreiber, die Anfängerguides kann man als solcher auch wirklich verstehen. Meine Idee war mich erstmal das nächste dreiviertel Jahr an den Einsteigerplan von Hastor zu halten, was das Training und die Ernährung angeht.

Dazu habe ich aber eine Frage: Zeitlich bin ich beruflich und privat sehr eingespannt und es wäre günstiger wenn ich den Plan splitten kann, z.B. Beinübungen montags, dann Dienstags die anderen, dann wieder Mittwoch Beine, Do die anderen etc.. Ist das im Sinne eines effektiven Trainings erlaubt oder macht man sich dadurch die Regenerationszeiten kaputt?

Habt ihr sonst noch irgendwelche Tipps die ihr jemandem wie mir mit auf den Weg geben würdet?

Danke