Speck an der Brust und Bauch

Diskutiere Speck an der Brust und Bauch im Bodybuilding & Kraftsport Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Training; Abend =) Mal ne frage :D Was wäre besser? Den Speck an der Brust und Bauch einfach weg zu trainieren? Sprich einfach die Übungen weiter machen...

  1. Maddy

    Maddy Erfahrener Benutzer

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    Abend =)

    Mal ne frage :D Was wäre besser? Den Speck an der Brust und Bauch einfach weg zu trainieren? Sprich einfach die Übungen weiter machen bis der Speck irgendwann weg ist, oder durch joggen oder anderes den speck ab zu specken? :D Diät wäre ja nicht so gut glaub ich, die Muskeln brauchen ja auch ihr Zeug =/ Ist nicht wirklich viel Speck, nur minimal, aber schwabbelt eben leicht :D Wenns durchs training weg gehen würde wäre mir das noch am liebsten ;)

    Danke

    Ich hoff mal das ihr überhaupt versteht wie ich das meine *g*
     
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  3. Tenshi

    Tenshi Erfahrener Benutzer
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    wegtrainieren geht nicht,einzige Möglichkeit ist kcal-Defizit, also weniger futtern oder mehr Sport...
     
  4. #3 Del Piero, 08.08.2004
    Del Piero

    Del Piero Erfahrener Benutzer

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    Nur leider gibt es keinen lokalen Fettabbau,d.h. es kann sein,dass das Fett am Bauch als letztes weggeht-und das kann dauern.
    Bischen Cardio mit Kaloriendefizit reicht da vollkommen aus.

    Mfg Del Piero
     
  5. merls

    merls Erfahrener Benutzer

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    ich seh das bei mir auch.
    hab nur etwa 6,5% Körperfett, die sammeln sich aber allesamt an den hüften. Hab dort regelrechte speckfalten
    und der rest ist top definiert :)

    aber ich will mit dem KF nicht noch weiter runter nur um die hässlichen speckhüften noch wegzubekommen.

    nuja vielleicht irgendwann mal wenn ich auffe Bühne geh *lol*
     
  6. Sven

    Sven Erfahrener Benutzer

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    Ich esse in den letzten Wochen auch endlich wieder etwas mehr, was aber eigentlich immer noch zu wenig für mich ist. Aber die Polster an der Hüfte haben bereits wieder stark zugenommen. Ist echt zum kotzen....:würg
     
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  8. Maddy

    Maddy Erfahrener Benutzer

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    *grml* Also ich maschier jetzt nachem training noch immer 30 Minuten aufem Laufband, werde dann ja sehen obs was bringt ;o) Ok es ist nich grad viel speck, wenn ichs anspanne isses eigentlich so gut wie weg :D
     
  9. #7 Cassiopeia, 09.08.2004
    Cassiopeia

    Cassiopeia Erfahrener Benutzer

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    Die Schlauen lernen aus den Fehlern der Anderen!!!

    Ohne kcal Defizit wird sich da nicht viel tun. Allerdings ist es für den Fettabbau erstmal egal wie Du dieses Defizit erreichst. Weniger Essen (aber das Richtige) und intensiver trainieren funzt immer noch am besten. Durch zusetzliches Cardio würde sich das Defizit noch weiter erhöhen. Wenn Du jetzt allerdings hingehts und mehr isst weil Du aufgrund des gesteigerten Trainings mehr hunger hast, dann bringt Dir Cardio auch nicht viel.
     
Thema: Speck an der Brust und Bauch
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