Speckhuckel am unteren Bauch

Also, ich will dir nicht den Mut nehmen, aber ich denke dagegen kannst du leider überhaupt nix machen! Meine Schwester hat auch so nen "Speckhügel" am Bauch, und sie ist eigentlich ultradünn. Den Bauch hat sie schon seit ihrer Pubertät so, und der geht nicht weg, obwohl sie extrem viel Sport macht und sich sehr gesund ernährt.
Tja, jeder hat nen Makel, mach dir keine Gedanken.

 

genetisch bedingt-das ist die Sache.
Mit Pech kannst du trainieren und trainieren und es wird nicht weggehen.
Gegen generelles Bauchtraining spricht trotzdem nichts.

 

Also ich würde noch nicht aufgeben. Tatsache ist, dass du alles wegkriegen kannst. Nur wirst du halt an den anderen Stellen erst das ganze Fett verlieren und ganz zum Schluss dann am Bauch. Die Sache ist allerdings die, ob du dir dann noch gefallen wirst, bzw. wenn es dir gefällt.. diesen Körperfett-level zu halten ist halt auch Arbeit.

Du kannst es ja probieren. Auf der anderen Seite bin ich mir sicher es sieht nicht so schlimm aus und du übertreibst. Fast jeder hat so eine Stelle wo er/sie das Fett ganz zuletzt verliert. Leider!!!

Bauchtraining kann nie schaden.

 

Jep, aber nicht was lokale Fettverbrennung angeht. Die gibbet nähmlich nicht!!! Wenn man gute Bauchmuskeln hat sieht man hugel nicht mehr. Man hat dann zwar (etwas) mehr Bauchumfang aber ganze Bereich wirkt fester und "straffer", obwohl immer noch gleich viel Fett da ist! Weiterer Vorteil, mehr Muskeln also auch mehr Kalorienverbrauch...

 

Wurde m.W. nach inzwischen weitesgehend widerlegt, bzw. wurde herausgefunden, dass der zusätzliche Kalorienverbrauch durch Muskeln nur sehr gering ist.

 

Im Ruhezustand bestimmt. Aber durch Bewegung, Training etc. wird sich da schon was tun... Das es keine 500kcal mehr werden ist klar, war auch nicht mein Hauptaugenmerk...

...Wenn ich mir mal so Kraftsportler anschaue, einige hauen sich 10.000kcal am Tag rein. Irgendwo muss das ja hin...

 

nicht denn Kopf in den Sand stecken

...ich bin auch fürs nicht aufgeben!!Hast Du schon mal Callanetics,Pilates und auch Yoga probiert??Das sind ganz sanfte sehr gute Übungen wie Du auch sowas in den Griff bekommst.Ich hab einen 8 Jährigen Sohn,der hat mir rein Bauchtechnisch übel mitgespielt(also nach der Geburt)aber das Programm ist sanft präzise und Erfolgversprechend bei beharrlichen wiederholungsübungen...LG Frechdachs

 

Dasgleiche Problem habe ich auch. Aber ganz langsam bildet sich dieses kleine Fettpolster zurück. Aber wirklich ganz ganz ganz langsam. Ich denke man muss einfach Geduld haben. Fällt mir auch schwer aber anders geht es nicht.

Aber ich glaube fest daran das es bei jedem klappt mit der richtigen Ernährung, Sport und viel Geduld

 

Das gleiche Problem habe ich auch, allerdings erst, seitdem ich aufgehört habe zu rauchen.
Vor einem Jahr habe ich aufgehört und inzwischen habe ich diesen Hubbel bekommen und Speck auf den Hüften. Ich versuche eigentlich auf meine Ernährung zu achten und habe mich vor einem Monat beim Sport angemeldet, aber bis jetzt aber ich überhaupt keinen ERfolg gehabt. ob ich etwas falsch mache?

 

Wahrscheinlich isst du einfach doch zu viel oder die falschen Sachen zur falschen Zeit, kannst ja mal deine Ernährung zusammen mit Größe, Gewicht und Sport posten.....hab schon oft von Exrauchern gehört, dass sie nach dem Aufhören zugenommen haben, denke mal das liegt einfach daran, dass viele als Ersatz für Zigaretten zu Essen greifen.....oder kennt jemand einen direkten Zusammenhang???

 

Nene SKip das stimmt scho wie du das sagst, ich meine das Rauchen, dass Hungergefühl etwas unterdrückt und das aus diesem grund einige Bodybuilder in der Diätphase anfangen zu Rauchen.
Like Markus Rühl ...

 

Fehler gefunden, DU musst auch hingehen!

 

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Callanetics und Pilates wirkt schnell,schonend und gezielt auf die Tiefenmuskelatur!!Vor allem beanspruchst Du Bauch Bein etc Muskeln die Du vorher nicht kanntest(das merkst Du dann am Kater erstmal),es ist eine Art Ballet-Yoga ohne verletzungsgefahr und sehr Rückenschonend,es gibt gute DVD s zum kaufen oder auch leihen ,Gruß

 

Ich bin definitiv für ein intensives Workout in einem Fitness-Studio. Yoga würde ich zum relaxen nebenbei versuchen. Ab mit dir ins Gym Viel Spaß, viel Geduld und guten Erfolg! LG Susi