Spezielle Übungen für Dips ????????

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  1. Karin

    Karin Erfahrener Benutzer

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    Hallo an alle,

    wir haben Ende November im Studio Vereinsmeisterschaft. Unter anderem müssen wir Bankdrücken, Enge Liegestütze, Klimmzüge und Dips machen. Hilfe, ich kann keinen einzigen Dip!!! :(
    Welche Übungen sind wirkungsvoll, damit ich Dips machen kann?
    Bitte helft mir.

    Gruß
    Karin
     
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  3. #2 Del Piero, 24.09.2005
    Del Piero

    Del Piero Erfahrener Benutzer

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    Zwischen 2 Bänken üben und dann an den Holm wechseln.

    Entscheidend sind die Stärke im Trizeps und Schultergürtel bzw. Brust.

    Hinweis: Je weiter du nach vorne gehst,desto mehr liegt Belastung auf der Brust und je weiter der Oberkörper in der Geraden ist,desto mehr geht es auf die Arme.

    Ich weiß nicht,wie bei euch die Regeln sind?
    Aufrechter Körper oder egal??
     
Thema: Spezielle Übungen für Dips ????????
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