Sport zur Gewichtsabnahme

Hallo Community,

ich habe mich vor ein paar Wochen in einem Fit One Fitnessstudio angemeldet, weil ich Gewicht verlieren will. (z.Z. ca. 100 Kilo auf 188cm).
Habe mir von einem anwesenden Trainer erklären lassen, dass man effizient durch Muskelaufbau Gewicht verlieren kann, da die erhöhte Muskelmasse mehr Fett verbrennt als weniger Muskelmasse.
Mir fällt es jedoch sehr schwer kontinuierlich am Muskelaufbau dranzubleiben was ja quasi Gift ist für den Aufbauprozess.
Meine Frage wäre ob die normale "Alltagsmuskelmasse" reicht über mehrere Monate hinweg Gewicht zu verlieren bei entsprechender Ernährung versteht sich.
Denn es fällt mir um einiges leichter z.B. eine Stunde auf dem Crosstrainer oder Laufband zu trainieren als Gerätetraining zu praktizieren (daher nur bedingt sinnvoll).

Danke für eure Antworten

 

Ich hab verstanden dass durch den Miskelaufbau auch in Ruhe mehr Kalorien verbrannt werden. Allerdings beantwortet die Antwort nur unzureichend meine Frage ob ich auch mit der "Alltagsmuskelmasse" beim trainieren genug Kalorien verbrenne um langfristig Gewicht zu verlieren weil ich mich nicht im Stande fühle kontinuierlich Muskelmasse aufzubauen und zu halten.
Das mit dem Defizit im Kalorienhaushalt verstehe ich auch.

 

Ok, danke für die Antwort.
Werde es so machen.