Ständig erkältet trotz Sport

Diskutiere Ständig erkältet trotz Sport im Fitness, Wellness und Gesundheit Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Training; Hallöchen, ich bin im Fitness-Club angemeldet und trainiere (wenn gesund) etwa 3 mal die Woche - je nachdem wie ich das geregelt bekomme. Meist...

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  1. #1 Alkulele, 23.08.2012
    Alkulele

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    Hallöchen,

    ich bin im Fitness-Club angemeldet und trainiere (wenn gesund) etwa 3 mal die Woche - je nachdem wie ich das geregelt bekomme. Meist gehe ich auf dem Laufband laufen und mache dann an Geräten noch meine Übungen. Außerdem besuche ich einmal die Woche einen Bauchkurs.

    Was mich ärgert ist, dass ich in den letzten 2 Monaten Erkältungen ständig zurückwerfen. Irgendwie schaffe ich es mir immer wieder einen grippalen infekt einzufangen. :mad: Eigentlich dachte ich immer, dass bewegung gut für das immunsystem ist (steht hier). MIch würde mal interessieren was ihr macht, um gesund zu bleiben.

    Kann es sein, dass ich mir die Viren von anderen Fitnessgängern einfange? Immerhin ist das Studio doch recht frequentiert...ich gehe nach jedem Training gleich duschen und versuche mir kaum bis garnicht ins Gesicht zu fassen. Was macht ihr?

    Viele Grüße,
    Marlene (mal wieder erkältet)
     

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  3. #2 silvertraining, 31.08.2012
    silvertraining

    silvertraining Benutzer

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    hallo,

    deine ernährung past?
    schlaf hast du genug?

    zu deinem link. da steht an der frisch luft besonders gut.

    gruss
     
  4. #3 PatrickDa, 18.11.2014
    PatrickDa

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    Wenn Du ein paar Stunden nach dem Workout anfängst zu kränkeln, dann setzt Du deinen Körper zu viel physischem Stress aus!
    D.h. schraub dein Training etwas zurück !

    Um gesund zu bleiben, nehme ich seit etwa 3 Jahren täglich in den Wintermonaten ein Vitamin D3 Präparat zu mir.
    Seit dem sind Erkältungskrankheiten bei mir extrem selten geworden.
    Das andere Vitamin-Zeugs (A, C, B, E) etc. kann du getrost weglassen. Das bringt es nicht.

    Seit Oktober habe ich begonnen D3 hochdosiert einzunehmen.
    Mit überaus positiven Ergebnissen nicht nur in Bezug auf Erkältungen. :eek:

    Berichte gerade in meinem Trainings-Log darüber.
     
  5. #4 Geextah, 18.11.2014
    Geextah

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    Ähm der Beitrag ist von 2012 und der TE war seit dem auch nicht mehr on ;)
     
  6. #5 PatrickDa, 18.11.2014
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    Jetzt wo du es sagst!
    Komisch, hat mein Browser irgendwie noch oben sortiert!
     
  7. #6 Geextah, 18.11.2014
    Geextah

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    Seltsam, naja ich mach einfach mal zu, nicht dass da die Tage wieder hunderte drauf antworten :)
     

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