Stimmt meine Ernährung?

Einen wunderschönen.

ich habe nun schon viel über richtige Ernährung gelesen und und und. nun ist meine Frage aber, ob ich mich persönlich auch Richtig ernähre.

Ich esse:
Morgens nichts.
Auf der Arbeit gegen 10 Uhr (Arbeit beginnt um 8 und aufgestanden wird um halb 7) werden dann die 2 geschmierten Brote gegessen.
in der Zeit trinke ich nur Wasser und Kaffee (ca. 2 Liter gesamt zusammen).
Um halb 6 gibt es dann was gekochtes. (Nudeln mit Hühnchen, Kartoffeln, halt eben was deftiges und warmes.) dann gibts nochmal einen Whey Proteinshake.
um 7 geht es dann zum Krafttrainint / Ausdauertraining (Fussball)
nach dem Training gibt es dann nochmal einen Whey Proteinshake und evtl. mache ich mir dann nochmal einen oder zwei scheiben toast mit Käse.

zwischendurch am Tag gibt es wohl noch ne Banane oder nen Apfel halt eben ein bisschen Obst für zwischendurch.


Nun stellt sich natürlich die Frage, ist das eine Ernährung die in Ordnung geht oder sollte ich wirklich schnell etwas daran ändern um eine leistung zu sehen. mann sollte anmerken, das ich einen KFA von ca. 11,2 habe und einen sixpack habe der im liegen seeeehr deutlich ist, im stehen sichtbar aber nicht so ausgepregt ist. also dick bin ich defenitiv nicht nur wüsste ich gerene halt ob die Ernährung stimmt oder ob ich mit der jetzigen etwas groß falsch mache und meinen Muskeln Schade.

Alkohol trinke ich schon nicht mehr und Mc Donalds und so gehe ich nicht mehr... ich gönn mir wohl mal 1-2 mal im Monat nen Döner aber hey.. ich bin 19 Jahre alt und lebe nicht nur für den Körper sondern auch für die Seele

Danke schonmal fürs lesen

 

mhmm ich push dann mal sonst bekomme ich ja nie eine antwort

 

Ich will das so, das ich einen gut ausgeprägten Sixpack habe.
Der Muskelaufbau stimmt schon einigermassen und man sieht auch schon mein Sixpack jedoch ist mir das noch nicht ausgeprägt genug