suche gutes system zum kraftaufbau

Diskutiere suche gutes system zum kraftaufbau im Bodybuilding & Kraftsport Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Training; servus, würde gerne mal wieder etwas an kraft dazu gewinnen, da ich v.a. bei brust und schulter das gefühl habe extrem schwach zu sein.. das...

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  1. #1 jigga457, 14.05.2009
    jigga457

    jigga457 Erfahrener Benutzer

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    servus,

    würde gerne mal wieder etwas an kraft dazu gewinnen, da ich v.a. bei brust und schulter das gefühl habe extrem schwach zu sein..
    das gewicht stagniert da schon ne ganze weile.

    wollte vllt 5x5 ausprobieren aber vllt weiß ja jmd auch was besseres oder kann mir sonst n paar tipps dazu geben...

    danke

    J
     

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  3. #2 TrainHardGoPro, 14.05.2009
    TrainHardGoPro

    TrainHardGoPro Erfahrener Benutzer

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    5x5 ist doch in dem Sinnne gar kein System oder, ist doch eigentlich nur von Hatfield abgewandelt (korrigiert mich bitte wenn ich falsch liege).
    Ansonsten wäre Doggcrapp möglich was allerdings extrem hart ist und eigentlich nur was für Profis ist.
    PITT würde ich persönlich auswählen, in knapp 5 Monaten gehts damit bei mir auch los.

    Dann gäbe es noch HST, lies dich am bestne in alle mal ein und entscheide dann.

    :wink
     
  4. #3 Chilo, 14.05.2009
    Chilo

    Chilo Erfahrener Benutzer

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    Dein erster Satz klingt ziemlich Kontra 5x5...

    Habs bis jetzt 2x gemacht und hab gute Erfolge bei Kraftsteigerungen erzielt. Ist auch jeden Fall empfehlenswert.
     
  5. #4 Muscat Coach, 15.05.2009
    Muscat Coach

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    Vielleicht solltest du einfach mal ein paar andere übungen einführen. Vermutlich trainierst du schon seit mehreren Monaten mit den gleichen Übungen. Daran liegt es nämlich am häufigsten.
     

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