Suche Trainingsplan bzw. Hilfe.

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  1. #1 Semperfi, 09.09.2015
    Semperfi

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    Hallo zusammen,

    ich will mich in Form bringen.

    Bedeutet Fett loswerden und den Körper formen. Ich möchte kein Muskelpaket werden.

    Durch Job und Nachwuchs schaffe ich es max. für ca. 1 Stunde 3-4 Mal die Woche ins Studio.

    Habe bisher mit einem 3er Splitt trainiert:

    Brust-Bizeps
    Rücken-Trizeps
    Beine-Schulter

    Nur habe ich das Gefühl, das eine zu große Pause zwischen dem ersten Mal z.B Brust-Bizeps und dem nächsten Mal Brust-Bizeps liegt.
    Habt Ihr eine Idee? Auch gerne welche Übungen gut wären. :confused:

    Freue mich über Feedback. ( Falls mehr Infos nötig sind, einfach bescheid sagen )

    Gruß
     

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  3. #2 Geextah, 09.09.2015
    Geextah

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    AW: Suche Trainingsplan bzw. Hilfe.

    Bitte stickies im bodybuilding Bereich lesen, sind oben angepinnt und beantworten die meisten aller Fragen :)
     
  4. #3 Irok89, 09.09.2015
    Irok89

    Irok89 Erfahrener Benutzer

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    AW: Suche Trainingsplan bzw. Hilfe.

    Gk 3x pro Woche...

    Mass, fem, ss wären vernünftige Pläne...
    Auch dir ein aus und leg los...
     
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