Supersätze...

Diskutiere Supersätze... im Bodybuilding & Kraftsport Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Training; Hallo :wink wann macht ihr Supersätze, lieber zu beginn oder am ende? Mein Brusttraining wollte ich so in etwa machen alles im Whd von 6-8...

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  1. #1 x-rayz, 02.12.2004
    x-rayz

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    Hallo :wink

    wann macht ihr Supersätze, lieber zu beginn oder am ende?

    Mein Brusttraining wollte ich so in etwa machen

    alles im Whd von 6-8

    2-3 Sätze Flachbank
    2 Sätze Fliegende
    2 S-Sätze ButterflyF mit Dips oder Kabelzug

    oder

    2 S-Sätze Butterfly mit Flachbank
    2 Sätze Fliegende
    2 Sätze Dips oder kabelzug

    Was meint Ihr?

    x-rayz
     

  2. Anzeige

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  3. #2 Tenshi, 02.12.2004
    Tenshi

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    tach =)

    wenn, mach ich sie am ende.

    und wenn ich sie mache, dann fahre ich ein geringeres volumen als du
     
  4. #3 Sven, 02.12.2004
    Sven

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    ich mache sie zwar nur selten, aber dann auch am Ende! Aber Deine Kombination finde ich doch recht hart....

    Hier gibt es auch einen Text über Supersätze :
    http://www.fitness-foren.de/supersaetze.php
     
  5. #4 x-rayz, 02.12.2004
    x-rayz

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    danke für den Link und Antworten
    übrigens schöne Infos/layout hier auf der Seite... :]

    dann kommt sowas z.B in Frage

    2 Sätze Flachbank
    2 S-Sätze Cable Cross auf der Schrägbank & Schrägbankdrücken

    Ich bin mal gespannt, hab noch nie Supersätze gemacht.

    x-rayz
     
  6. #5 Tenshi, 02.12.2004
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    also mir persönlich reichen 2 SS Bankdrücken/Fliegende mehr als aus
     
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