Supplement-Frage

Diskutiere Supplement-Frage im Nahrungsergänzungen Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Ernährung; Hallo, ich bin 18 jahre alt, 1.80 m groß und wiege 70 kg. Trainiere schon seit nem Jahr aber erst vor 1-2 Monaten regelmäßig. Ich hab schon an...

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  1. #1 Ehrgeizig, 05.12.2010
    Zuletzt bearbeitet: 05.12.2010
    Ehrgeizig

    Ehrgeizig Neuer Benutzer

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    Hallo,
    ich bin 18 jahre alt, 1.80 m groß und wiege 70 kg. Trainiere schon seit nem Jahr aber erst vor 1-2 Monaten regelmäßig. Ich hab schon an Gewicht zugenommen, aber ich finde äußerlich sieht man das nicht. Bauch ist bisschen dicker geworden. Ich kann meine Bauchmuskeln spühren unter das Fett an meinem Bauch. Naja nun meine Fragen:

    1. Sollte ich erst abnhemen, bis man meine Bauchmuskeln sehen kann oder einfach weiter normal trainieren und dabei auch aufs Rad?
    2. Ich will Nahrungsergänzungen zu mir nehmen.
    Soll ich mir Weight Gainer kaufen, Creatin oder eher Whey Protein (bevorzugt) ?
    3. Welches von denen soll ich denn kaufen?
    Bei mir im Sudio gibt es das Multipower Whey Isolat Protein 100 700g oder Formula 80 Evolution 700 g für nur 11 €(Worin liegt der Unterschied zwischen denen?). Und da gibts noch etwas anderes... irgendwas mit 90%. Also was sollte ich mir kaufen?
     

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  3. #2 Tenshi, 06.12.2010
    Tenshi

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    zu 1. nein, ich würde erstmal langsam aufbauen. Definieren kannst du immer noch
    zu 2. ich würde mir erstmal gar nix kaufen, sondern erstmal schauen, ob deine Ernährung soweit ok ist. Deinen Proteinbedarf solltest du doppelt bis dreifach über die normale Ernährung decken können und Kreatin... naja, kannst du, wenn du willst, aber ich würde es mir noch aufbewahren, bis du etwas weiter bist
     
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