SZ-Stange oder Langhantel?

Eine Langhantel halte ich hier sogar für wesentlich effektiver.
Mit einer Sz kann der Muskel nicht maximal kontrahiert werden.
Da er auch drehfunktion hat.

Mfg Reaper

 

Wenn du mit der SZ-Hantel schon Schmerzen hast, dürfte es mit der Langhantel eher noch schlimmer sein, da die Handgelenke dabei noch weiter gedreht werden. Probier es mal aus.

 

Wenn du so Schmerzen bei der Bewegung hast, kannst du ja vllt mal Bandagen ausprobieren, die das Handgelenk stabilisieren, immerhin musst du bei der Übung das Handgelenk eh nicht drehen.
Zur SZ-Stange kann ich leider nichts sagen, da ich nur mit der normalen LH-Stange trainiere.

 

ich machs auch mit ner sz stange. bei ner normalen langhantel werden mir die handgelenke zu weit nach außen gedreht.
wenns wehtut, dann machste die übung eben nicht, gibt ja genügend andere, die du machen kannst.
nimm einfach kurzhanteln und tu so, als wär es eine langhantel.
dann kannst du dir den winkel, den das handgelenk gedreht wird, selber aussuchen.

 

eben - wenn die SZ stange schon wehtut wird eine LH in der Regel erst recht wehtun. grundsätzlich ist die SZstange die schonendere Alternative für die handgelenke

 

Alternativ vielleicht auch mal lieber Bizeptübungen am Kabelturm?!

 

Ja, war nur so ne Überlegung, weil du da ja theoretisch vollen bewegungsfreiraum hast. Aber letzztendlich hift da wohl nur ausprobieren. Viel Glück dabei (hört sich eh übel an mit der Verletzung...)

 

naja am kabel ändert ja nichts am griff- hast da auch entweder nen langhantel, also geraden griff, oder ne gebogene stange was der szstange entspricht

 

Das stimmt. Ich meinte aber auch eher abweichend. Also Kabelzug Einarmig fürn Bizept oder sowas...

 

Ehm kann mir jemand mal den Unterschied zwischen Sz-Hantel und Langhantel sagen?

Sind Sz-Hanteln die ein bisschen "gewölbtem", die Langhantel die normale Stange?

 

Ah, gut.

Danke. Auch wenn's ein bißchen Off-Topic ist; die normale Langhantel ist effektiver, oder?

 

Effektiver würde ich nicht sagen, es geht viel mehr um die bequemere Stellung des Handgelenkes.

mfG
Tippo