Tageszeit für Muskeltraining entscheidend?

Diskutiere Tageszeit für Muskeltraining entscheidend? im Bodybuilding & Kraftsport Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Training; Mahlzeit :D Und zwar hab ich eine Frage wegen meinem Muskeltraining. Ich komm immer erst sehr spät Abends zum Training wg. Arbeit, also erst ab...

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  1. #1 Sychoo, 19.01.2012
    Sychoo

    Sychoo Guest

    Mahlzeit :D

    Und zwar hab ich eine Frage wegen meinem Muskeltraining. Ich komm immer erst sehr spät Abends zum Training wg. Arbeit, also erst ab 22 Uhr und dann bin ich ca. um 23.30 Uhr daheim und geh auch ins Bett. Jetzt frag ich mich ist das evtl. suboptimal für den Muskelaufbau? Sollte ich das Training evtl. auf den Vormittag vorziehen?
     

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  3. #2 Exitus, 21.01.2012
    Exitus

    Exitus Erfahrener Benutzer

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    Hi.

    Grundsätzlich spielt die Tageszeit eine eher vernachlässigbare Rolle, wichtiger ist hier mMn eher das persönliche Befinden (ist man z.B. eine "Morgenmensch" oder abends früh müde - hängt natürlich zusätzlich von der Zeit und Form der Arbeit ab) und wann man überhaupt Zeit hat.

    Ein Training spät abends ist also an sich nicht so schlimm, nur solltest du danach dem Körper auf jeden Fall noch die benötigten Nährstoffe zuführen (sprich etwas essen - in erster Linie proteinreich) bevor du schlafen gehst.

    Gruß.
     
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Thema: Tageszeit für Muskeltraining entscheidend?
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