Train regelmäßig

Diskutiere Train regelmäßig im Nahrungsergänzungen Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Ernährung; Hallo, ich habe nun fast jedenTag Training vom Fussball. Vorbereitung Bin wärhrend, danach und am nächsten Tag immer sehr kaputt. Was kann ich...

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  1. #1 dicken, 12.07.2006
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    Hallo,

    ich habe nun fast jedenTag Training vom Fussball.
    Vorbereitung

    Bin wärhrend, danach und am nächsten Tag immer sehr kaputt.

    Was kann ich tun um während des Trains wieder ein bisschen mehr zu können und danach nicht so ganz kaputt zu sein.

    Gruss
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  3. #2 Sam16, 12.07.2006
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    trinkst du genug? kann mir gut vorstellen dass wenn du nichts trinkst, dass dein körper zu sehr entwässert ist.
     
  4. #3 dicken, 12.07.2006
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    mh..machen auch ziemlich intensives training.

    wie viel sollte man triken?
    bringen eiweiße wärend des trainings etwas?

    gruß
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  5. #4 joker, 13.07.2006
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    Hallo,

    verrate uns doch mal was du sonst noch so machst.
    Wie lang schläftst du am Tag,was ißt du,wieviel trinkst du usw usw.
    Ohne zu wissen wie deine gegebenheiten sind kann man nur Vermutungen anstellen die dich nicht weiterbringen.
    Kann auch nur ein simpler Eisenmangel sein(da bist du auch immer schlapp und hast keine Leistung mehr).
    Also poste doch mal die Genauigkeiten.

    Mfg

    Joker
     

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