Training + Ernährung ok?

Hallo, ich bin auch neu hier wie man sieht und möchte
kurz was erläutern bis ich zu meinen Fragen komme:

Ich bin 22 Jahre alt, bin 1.77m groß und wiege ca. 80 kg.
Habe letztes Jahr im Oktober aufgehört zu rauchen und zugenommen.
Daher möchte ich abnehmen, meine Kondition verbessern und vor allem
meinen Bauch schrumpfen lassen und ihm ein paar Muskeln verpassen,
damit er schön straff aussieht, im allg. meinen Körper sportlicher aussehen lassen.


Ich habe am 6.02.06 mit dem Training angefangen
zum ersten mal, habe so etwas noch nie geschafft (Faulheit)
aber mich endlich dazu durchgerungen

Diese Übungen mache ich zurzeit jeden Tag:

1 Hanteltraining nach erst 7 Tagen Training, Anfang mit 2,5 kg Hantel (5min.)
2 Joggen (15 min.)
3 danach Bauchmuskeltraining (5 min.)
4 danach Liegestütze (5 min.)
5 nochmal Hanteltraining (5 min.)

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Mein Tagesablauf (Training/Ernährung) sieht so aus:

Nach dem Aufstehen, mach ich Hanteltraining (siehe oben)
Ich ess zum Frühstück 2 Toasts + Tee + O-Saft und
gehe danach 15 min. joggen. Danach mach ich Bauchmuskeltraining,
dann Liegestütze und danach nochmal Hanteltraining.Zum Mittag ess ich normal,
aber halt nicht zu fettiges, möglichst Huhn, Schweinefleisch, Reis, Nudeln
und dazu meistens Salat als Dessert. Zum frühen Abend ess ich meistens
noch ein Joghurt und ne Banane dazu oder ne Orange. Dann mach ich noch
Hanteltraining, Liegestütze und Bauchmuskeltraining. Generell esse ich nichts
schweres mehr nach 19Uhr.Zu Trinken nehme ich ca. 2 Liter Wasser zu mir
über den Tag verteilt.

Sooo, lange Rede kurzer Unsinn

Wie schätzt ihr diese Trainingsmethode für mich ein?

Die Trainingseinheiten,will ich alle 2 Wochen erhöhen, d.h. z.B. nach 2 Wochen Tag 20 Minuten Joggen,dann aber einmal die Woche auslassen und das immer erhöhen, so dass das Verhältniss ungefähr stimmt.

Was habt ihr für Verbesserungsvorschläge zu machen, damit ich mein Ziel erreichen kann?

Was denkt ihr aus Erfahrung, wie lange es dauern wird, bis ich dieses Ziel erreicht habe?

Ich hoffe die Fragen sind nicht zu blöd geschrieben, nichts desto trotz
danke ich schon mal im Voraus für Antworten

Sky

 

Hi Seth,
ich danke dir schon mal für die wertvollen Tipps und Ratschläge.
Ich werde versuchen sie umzusetzen.