Training im Ausland!

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  1. #1 djemba, 28.09.2008
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    Hi Leute,

    Ich habe mich dazu entschieden ab Januar ein Work & Travel in Australien zu machen!

    Blöd nur ist dass ich dann ja wahrscheinlich in kein Fitnessstudio kann und ich aber liebend gerne meinen Körper auf dem Niveau wie er jetzt is halten würde sowie das Gewicht mit dem ich Pumpe!

    Ob ich mich dann vielleicht sogar noch steigern kann in dem Auslandsaufenthalt ist mir sekundär, ich will nur nicht nach Deutschland zurückkehren müssen und dort wieder von 0 anfangen.

    Wenn ihr Tipp oder auch Tricks habt, ich bin offen für jede Antwort!
     

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  3. #2 Schpeik, 28.09.2008
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    MAch BWEs. Kannst überall machen, brauchst kein equip (kaum equip) und bleibst super fit ;-)
    Schau mal in Roschs Tagebuch!
    lg
     
  4. #3 djemba, 28.09.2008
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    da steige ich ehrlich gesagt nicht so durch..

    bankdrücken
    latziehen
    rudern
    kreuzheben
    kurzhantelbankdrücken

    sowas sagt mir eher was ehrlich gesagt :|
     
  5. #4 boyy, 28.09.2008
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    :xx


    BWE=BodyWeightExercices=Übungen mit dem Körpergewicht

    liegestütze,klimmzüge,kniebeugen,dips,situps,crunches,...
     
  6. #5 KingLui, 28.09.2008
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    :contra

    Lieber Klappmesser-Situps!!
     
  7. #6 boyy, 28.09.2008
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    nur wenige ding auf der welt sind noch egaler :lol: :lol:

    kannst du mir mal verraten wieso?
     
  8. #7 KingLui, 28.09.2008
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    Schont den Rücken!
     
  9. #8 Muscat Coach, 29.09.2008
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    ?????/ Klappmesser situps schoenen den Ruecken ??? Da liegste aber ein wenig daneben. Jede Bauchuebung in der du den Hueftbeuger mit beteiligst erhoeht die Belastung fuer die untere Wirbelsaeule. Was aber auch nicht heissen muss, dass es dann zwangslaeufig zu Problemen kommt.

    Vielleicht meinst du aber auch was anderes
     
  10. #9 Kyle, 29.09.2008
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    yo klapmesser situps sind eher dafür bekannt den rücken kaputt zu machen. deshalb sollte man crunches vorziehen.
     
  11. #10 Shorty#16, 29.09.2008
    Shorty#16

    Shorty#16 Erfahrener Benutzer

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    Wenn man durch die Belastung der eigenen Muskelkraft Rückenprobleme bekommt, dann macht man irgendwas falsch.
     
  12. #11 djemba, 29.09.2008
    djemba

    djemba Neuer Benutzer

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    bleibt mal beim thema.. wenn ich BWE's machen würde , würde ich aber mein Pumpgewicht reduzieren.. da die meisten mittlerweile schon über meinem Körpergewicht sind..
     

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  14. #12 Kyle, 29.09.2008
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  15. #13 Gast, 29.09.2008
    Gast

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    Bleibt mal beim Thema Leute :zack
     
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