Training nach dem Essen

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  1. #1 Michi89, 31.05.2007
    Michi89

    Michi89 Benutzer

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    Ich trainiere seit 1,5 jahren .. da ich noch zur schule gehe geht es mit der zeit nicht so einfach .. Ich trainiere 3-4 mal die Woche im 2er split.. Meine frage ist ob es schlecht ist direkt nach dem Mittagessen zum trainig zu gehen .. Ich hatte bisher keine probleme damit möchte aber wissen ob man zu einem größeren erfolg kommt wenn man nicht direkt nach dem essen trainiert,... Wenn ja wie lange sollte man warten.
     
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  3. katJeS

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    iss vor dem training dein mittag essen.. ca ne halbe stunde vorher. nachher ist nicht schlimm aber wenn du kein gewicht zunehmen willst sondern konstat bleiben willst solltest du nach dem training direkt nichtsmehr essen. zumindest nicht viele KH's etc.
     
  4. #3 yuekseli, 31.05.2007
    yuekseli

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    Das stimmt so nicht ganz...

    Es ist lediglich ausschlaggebend wieviel du am Tag gegessen hast im Vergleich zu deinem Gesamtumsatz an kcal...
    Es spielt somit keine Rolle bzgl. Gewichtszunahme oder Abnahme, wann du isst...

    Ich zum Beispiel versuch immer so ca. eine Stunde vor dem Training was zu essen, denn ca. eine Stunde nach dem Essen werde ich ziemlich müde, jedoch wenn ich mich dann sportlich betätige, dann kann ich der Müdigkeit entgegenwirken... --> dies Funktioniert leider nur an meinen Arbeitsfreien Tagen....
    Sonst esse ich zu Mittag und bin halt bis zum Training sehr müde und erschöpft.... manchmal denke ich, dass ich sterbe *fg*...

    Grundsätzlich ist es so, dass wenn du vor dem Training KH zu dir zuführst, wirst du auch dementsprechend mehr Kraft haben... nach dem Training empfielt ess sich mehr Eiweißhaltiges Essen zu konsumieren...

    Ich esse am Abend immer am meisten...!

    Vorteilhaft wäre, wenn du Cardio zu frühen Stunden machst (morgens) und Krafttraining eher Abends...

    Gruß Ibo
     
  5. Cife

    Cife Benutzer

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    wenn ich früher als nach 1,5 std nach dem essen trainieren gehe, wird mir nach einem harten satz oft übel. Man sagt, man sollte 2 std vor dem training letztes mal gegessen haben. etwas leichteres wie ein frucht zählt nich =).
     
  6. #5 yuekseli, 31.05.2007
    yuekseli

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    Das stimmt soweit... jedoch ist es auch von jedem einzelnen Abhängig...

    Grundsätzlich gilt, dass man ca. 3 Std. nach einer ordentlichen Mahlzeit (KH - haltig) trainiert werden soll...

    Aber wie schon erwähnt, ist es von jedem einzelnen abhängig...

    Gruß Ibo
     
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