Training und Anabole Diät

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  1. #1 Bomberlos, 07.02.2008
    Bomberlos

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    Ich habe ne Frage.Ich gehe 4mal woche krafttraining machen seit 1Woche.Trainiere seit einem Jahr Krafttraining hatte aber viele Pausen.Will jetzt bevor ich durchziehe noch ne Diät machen und 7-8Kilo Fett abnehmen.Habe 25,5% kfa.Jetzt habe ich was von low cab und low fat diät gehört außerdem mit joggn. Bitte gebt mal Tipps und sagt mal bitte wie diese DIäten funktionieren.Ich kann mir net vorstellen das man keine Kohlenhydrate essen kann alles hat doch Kohlenhydrate was soll ich dann essen?
     

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  3. #2 PatrickT, 07.02.2008
    PatrickT

    PatrickT Neuer Benutzer

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    Was denn nun? Das eine schließt das andere in der Regel aus.
    Und es gibt viele LowCarb Rezepte. Ich habe jetzt sogar festgestellt, dass es auch Rezepte für Brötchen, Pizzaböden etc. gibt. :)

    Nachtrag: Tenshi, Cassiopeia und Exitus haben ausführliche Tagebücher (hier im Forum) über ihre AD geführt.
     
  4. #3 shintostar, 07.02.2008
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    shintostar Erfahrener Benutzer

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    Drüben bei ironsport hab ich auch schon ein Rezept für Low Carb-Muffins gelesen, IIRC. :)

    Low Carb würd ich auch gern probieren, aber im Moment kann ich leider nicht selbst kochen und da wird's schon schwierig, unter 100g KH zu kommen... von 20g ganz zu schweigen. :(

    Werd ich aber probieren, sobald ich wieder meine Küche in Reichweite hab.
     
  5. #4 Exitus, 07.02.2008
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    Exitus Erfahrener Benutzer

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    Bitte informiere dich erstmal wenigstens über die Grundlagen der Ernährung, bevor du an eine anabole Diät denkst.
     
  6. #5 Bomberlos, 07.02.2008
    Bomberlos

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    Wie meinst du das?
     
  7. #6 Gast, 07.02.2008
    Gast

    Gast Guest

    wenn du dich richtig informiert hättest, wüsstest du, was du alles während einer AD essen kannst (zB Fisch o. Fleisch)
     
  8. #7 Shorty#16, 07.02.2008
    Shorty#16

    Shorty#16 Erfahrener Benutzer

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    Noch einmal für alle, eine Anabole Diät bzw. LowCarb-Diät ist keine "wahre" Diät, sondern eine Ernährungsumstellung mit Ernährungsplan um die Energiequellen des Körpers von Kohlenhydrate auf Fette umzustellen.

    Ein guter Tip: Jan Prinzhausen, LOGI und Low-Carb in der Sporternährung, systemed Verlag
     

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  10. #8 PatrickT, 07.02.2008
    PatrickT

    PatrickT Neuer Benutzer

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    Ich nenne es immer einen Stoffwechselwechsel :lol: :D
     
  11. #9 Shorty#16, 07.02.2008
    Shorty#16

    Shorty#16 Erfahrener Benutzer

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    So kann man es auch sagen. :D
     
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