Training und Hitze

Bei uns sind gegen Nachmittag auch nur so 10 Leute,sonst mind. 50.
Ich verlege meine Training entweder in die frühen Morgenstunden(09h) oder auf Abends(20-21h).
Das geht so ganz gut,so kann ich auch oft genug an Strand.

Mfg Del Piero

 

Also ich zieh mein Training ganz normal durch,
war gestern von 10-17uhr am See (hab aber net relaxed sondern fast durchgehend Beach Volleyball gespielt oder war schwimmen).
Bin dann heimgefahren Tasche geschnappt und ab ins Studio
vorher noch im Kino vorbei und ne Karte für Spiderman 2 gekauft.
Dann so um 19uhr war ich im Studio, hab mein training durchgezogen war so um 20:15uhr fertig hab geduscht und bin dann direkt in die 21uhr vorstellung ins Kino gefahren.

Sozusagen ganz normal

 

Temperaturen sind mir schnuppe... beim momentanen Trainingsplan schwitze ich so oder so meine 3-4 Liter aus

 

Mich kümmert die Hitze nicht. Verschiebe höchstens die Zeiten, damit ich mehr an den See kann. Aber die Hitze ansich macht mir nichts aus - ich trainier ja nich in der prallen Sonne, sondern im Studio

 

Mir macht die Hitze nichts Ich geh wie immer um 18:15 Uhr. Zur Zeit isses eben en bissle leerer als sonst, ok so richtig voll ist es sonst auch nie

 

Bei uns gibt's ne schöne Klimanalage. Angehmer als beim Sport ist's zur Zeit nirgends.

Fabian

 

ich trainier auch einfach normal weiter - find klima allerdings eher schlecht - schwitze sowieso beim training und das bissel mehr machts dann auch nicht

 

ist das bei Deinem hohen Grundumsatz nicht eher kontraproduktiv für den Muskelaufbau, wenn Du dann noch zusätzlich solche Sachen machst?

@Sven: bei uns im Studio sind momentan fast mehr Leute als sonst gegen 11 Uhr morgens, vielleicht sind das die Leute denen es mittags zu heiss zum trainieren ist. Ich sehe das ähnlich wie Kyle, schwitzen tue ich beim Training sowieso

 

Naja Kontraproduktiv...
keine Ahnung kann schon sein, aber ist mir mittlerweile auch egal. Ich mach mir auch wegen dem Zunehmen keinen Stress mehr, mein Gott dann gibts bei mir halt keine Massephase und ich seh halt immer On Season aus

 

Ich merke allerdings schon, dass die Temperatur mein Training beeinflusst. Ich laufe ja recht viel, und da merke ich schon dass der Puls ein wenig höher ist als sonst. Beim Hanteltraing ist's auch so, dass ich entweder die Wiederholungszahl ein bisschen reduzieren muss, oder die Gewichte runter nehmen muss.

Fabian

Merkt ihr da gar keine Beeinflussung??

 

Ich finds eignetlich ziemlich geil...

Nach dem ersten Satz Kniebeugen z.b. gleich mal bissl schweiß auf der haut und nach dem zweiten ist die ganze haut mit einer schicht (frischen) schweiß überzogen, gibt doch nix geileres...

und wenn dsa t-shirt dann am schluß richtig naß ist, dann hat man wirklich das feeling, etwas geleistet zu haben...

 

abgesehen davon ist es auch gesund mal richtig zu schwitzen
es gibt ja sogar leute die öfter extra mit sweatshirt trainieren um extra viel zu schwitzen beim training --> und so mehr wasser/gewicht verlust zu erreichen.

 

Der Wasserverlust ist aber während des Trainings kontraproduktiv, wer zuwenig flüssigkeit im Körper hat, der bringt nur einen Teil seiner Leistung...

Außerdem ist der Gewichtsverlust ja auch nur von sehr kurzer dauer... und wer danach geht, der betrügt sich doch nur selbst...

 

Ich finds auch grad nach Kniebeugen richtig geil, wenn man so richtig nass ist und wenn dann nach dem Training das Shirt 3-4kg schwerer ist, ist das schon ein gutes Gefühl, was getan zu haben

 

Ihr braucht garnicht so rummemmen, hab heute meine Reha begonnen, darf jetzt in nächster Zeit fast jeden Tag 3-4h Stunden mit lauter 70jährigen verbringen und das bei dem Wetter (hatten heute hier fast 40°).....naja, wenigstens sehen einige Physiotherapeutinnen ganz nett aus