Training

Diskutiere Training im Fitness, Wellness und Gesundheit Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Training; Ich weiß nicht ob ich definieren soll oder Masse aufbauen ????

  1. halil

    halil Guest

    Ich weiß nicht ob ich definieren soll oder Masse aufbauen ????
     
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  3. halil

    halil Guest

    Ich bin 21 jahre .173cm groß. 80 kg.
    Geh seit einem halben jahr regelmäßig intensiv trainieren..
    Ich will mehr muskeln halt masse aber kein fett was ich jetzt aber hab ...
     
  4. Sharif

    Sharif Erfahrener Benutzer

    Dabei seit:
    05.10.2012
    Beiträge:
    452
    Zustimmungen:
    0
    Entweder hast Du Muskeln, die du definieren kannst oder Du musst eben erst Muskeln (Masse) auf bauen.
     
  5. #4 Unregistriert, 15.05.2013
    Unregistriert

    Unregistriert Guest

    Ja hab schon muskeln aber es reicht mir nicht..
    Das mein ich ja soll ich mehr aufbaun und dann definieren oder gleich definieren das ich kein fett hab...
     
  6. Sharif

    Sharif Erfahrener Benutzer

    Dabei seit:
    05.10.2012
    Beiträge:
    452
    Zustimmungen:
    0
    kommt auf den KFA an.
    Ich glaub ab 18 % kann man definieren.
     
Thema:

Training

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