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Diskutiere Training im Fitness, Wellness und Gesundheit Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Training; Ich weiß nicht ob ich definieren soll oder Masse aufbauen ????

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  1. #1 halil, 15.05.2013
    halil

    halil Guest

    Ich weiß nicht ob ich definieren soll oder Masse aufbauen ????
     

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  3. #2 halil, 15.05.2013
    halil

    halil Guest

    Ich bin 21 jahre .173cm groß. 80 kg.
    Geh seit einem halben jahr regelmäßig intensiv trainieren..
    Ich will mehr muskeln halt masse aber kein fett was ich jetzt aber hab ...
     
  4. #3 Sharif, 15.05.2013
    Sharif

    Sharif Erfahrener Benutzer

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    452
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    Entweder hast Du Muskeln, die du definieren kannst oder Du musst eben erst Muskeln (Masse) auf bauen.
     
  5. #4 Unregistriert, 15.05.2013
    Unregistriert

    Unregistriert Guest

    Ja hab schon muskeln aber es reicht mir nicht..
    Das mein ich ja soll ich mehr aufbaun und dann definieren oder gleich definieren das ich kein fett hab...
     
  6. #5 Sharif, 16.05.2013
    Sharif

    Sharif Erfahrener Benutzer

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    kommt auf den KFA an.
    Ich glaub ab 18 % kann man definieren.
     
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