Trainingsanfang

Heyho liebe Com.
Wieder ein Neuling mehr

Und zwar habe ich ein paar fragen bezüglich des Trainings,
Bin extrem Motiviert dafür

Also nun mal ein paar daten die vieleicht bei der hilfe nötig sind.
Bin 19 Jahre alt, 178 groß und wiege 74kg.

Ich habe in den letzten 2 Jahren ne menge an fett abgenommen mittlerweile ist es so das mir weiteres abnehmen nichts
mehr bringen würde da ich "dünn" geworden bin (hände, beine ect.) jedoch habe ich am bauch noch kleine fettpolster die
ich einfach nichtmehr sehen möchte, habe auch durch vererbung eine leichte männliche brust.
Ich habe einen durchschnittlichen (nicht trainierten) körper.
Habe keine all zu dumme startphase jedoch auch keine perfeckte.
Die Muskeln sind da jedoch werden Sie noch überdeckt.
Ich vertiefe mich auf 2. Ziele und um das erste geht es: Ich denke jetzt kommt die meist gestellte frage und zwar möchte
ich die leichten fettpolster am bauch und der brust wegtrainieren,
Mein Heiß ersehntes ziel ist zu erst mal einen leichten waschbrettbauch zu bekommen
und den brustmuskel flach zu trainieren.
Die Frage ist jetzt denkt ihr das lässt sich in 6 - 12 Monaten schaffen ?

Bin im moment ein bisschen überfordert, möchte mein training durchziehen aber natürlich auch mit gutem
Erfolg. Komme im Jänner zum Heer und denke vieleicht hilft das auch ein bisschen dabei mein Ziel zu erreichen.

Ich trainiere jetzt seit gut 1nem Monat, habe mir eine Kraftstation zugelegt und ein paar kleine zusatzgeräte,
Mein trainingsplan sieht im moment so aus:

Montag: Brust & Bizeps
Dienstag: Ruhetag
Mittwoch: Beine & Trizeps
Donnerstag: Ruhetag
Freitag: Schultern & Rücken

Brust: 3 Übungen, 3 Sätze zu je 15 wdh. Butterfly, Liegestütz, Bankdrücken
Bizeps: 2 Übungen, 3 Sätze zu je 15 wdh. Alternierende Bizepscurls, Kabelcurls
Beine: 4 Übungen, 3 Sätze zu je 15 wdh.
Trizeps: 2 Übungen, 3 Sätze zu je 15 wdh. Trizepsdrücken am Kabelzug, Trizepsdrücken Kurzhantel
Schultern: 2 Übungen, 3 Sätze zu je 15 wdh. Lat ziehen, Seitheben Kurzhantel
Rücken: 3 Übungen, 3 Sätze zu je 15 wdh. Hyperextensions, Klimmzüge, Latziehen zur Brust

Bauchtraining wird bei jedem Training angehängt.

Ich trinke 30min. vor dem Training einen Eiweisshake (soja) und
nach dem training auch.

Fange sozusagen gerade erst mit dem training an und habe schon gelesen das es durch das
am anfang schneller geht, stimmt das den ? Also bitte versteht mich jetzt nich falsch mir ist bewusst das
das keine schnelle sache ist.

Ich bedanke mich im Vorraus schonmal für die Antworten!
Mit freundlichen Grüßen

 

Okey danke für deine hilfe

Jedoch hab ich noch eine frage,
Was an meinem Training ist falsch ? Ist dies kein
Ganzkörpertraining ? Und was sind Verbundübungen ?

Tuht mir leid das ich mich hier noch nicht sehr gut auskenne habe schon
das internet für die namen meiner trainingsübungen durchforsten müssen ^^

bin sehr offen für kritik und verbesserungsvorschläge.

Mit freundlich Grüßen.