Trainingsgeräte zu hause - was sind eure tips und erfahrungen?

Hey! Was hälst du von einem einfachen Swiss-Ball? Das ist meiner Meinung nach ein sehr einfaches, aber auch effektives Trainingsgerät mit dem man z.B. eine Hantelbank etwas ersetzen kann. Abends vor dem Fernseher statt auf die Couch auf den Swiss-Ball und auf die Haltung achten. Auch bei der Arbeit kann man ihn nutzen. Mit den anderen Geräten kenne ich mich nicht aus, sorry.
Gruß Chris

 

Wenn man zu Hause trainiert brauch man vor allem Wissen, über Ausführungen und Trainingsplangestaltung. Ansonsten is ziemlich Standard ne Hantelbank und ne höhenverstellbare Hantelablage, entsprechende Gewichte, ne Vorrichtung für Klimmzüge. Damit kann man bereits die Grundübungen durchführen.
Und je nachdem was man so für Vorstellungen von seinem Training hat, welche Ziele, Platz, Geld,...kann man sich noch nen Seilzug holen, Dip Barren, Kleingeräte,...

 

Ich persönlich mache einen großen Bogen um Maschinen-freie Hanteln trainieren neben der Hauptmuskulatur vor allem auch die Nebenmuskulatur sowie das ZNS und das Koordinationsvermögen.

Idealerweise sollte in einem Trainingsraum zur Verfügung stehen:

stabile Hantelbank mit verstellbaren Lehnen
Dips-Stange
Klimmzug-Stange
Kniebeugen-Ständer

"Turnmatte"

Gewichte natürlich (Kurzhanteln und Langhanteln (kurz und lang), evtl. noch SZ-Stange)

Mit dieser Ausstattung kannst du deinen ganzen Körper komplett trainieren-von "Fitness" bis "Bodybuilding" ist da alles möglich.

Statt billiger Ware würde ich nach Material aus Studioauflösungen suchen-entweder im Netz, oder bei ih-bäh..

 

Ich hab eigentlich nur den Klassiker bei mir stehen, den guten alten Heimtrainer (Klick), bei dem kann man eigentlich nichts falsch machen. Außer vielleicht Schrottqualität kaufen, aber das versteht sich wohl von selbst.

 

Zu Hause trainiere ich ausschließlich BWE´s...

Ich bin allerdings sehr selten "daheim", und trainiere deshalb meist im Studio.

Allerdings habe ich schon mehrere private "Studios" eingerichtet.....fast immer mit "Gebrauchtartikeln" aus Studioauflösungen....da kann man die besten "Schnäppchen" machen, und gute Qualität kaufen.

Die meisten "Kettler" (oder andere Markennamen) -Geräte taugen mMn nichts..

 

moin!
was ich persönlich auch nicht schlecht finde, ist das theraband, damit kannste viele übungen machen.

 

Keine Sorge-"dumme" Fragen sehen ganz anders aus..
;-)

BWE = Body Weight Exercises = Übungen mit dem eigenen Körpergewicht.

Da ich selbst Verfechter der "alten" Methode bin, kommen unterstützende Maschinen in meinem Training auch nicht vor.
Ich empfehle sie auch nur, wenn es um isolierte Übungen oder um Verletzungen geht.

Bei jeder Maschine wird ein bestimmter Muskel isoliert trainiert-die Hilfsmuskulatur wird dabei vernachlässigt.

Mach selbst mal den Versuch, und trainiere Bankdrücken an der Smith-Machine, und danach an der Langhantel.
Du wirst sehen, das du selbst beim Muskelversagen auf der Langhantel-Bank immer noch ein paar WH ranhängen kannst, wenn du auf die Smith Machine-Bank wechselst.

Da es mir beim Training vor allem darum geht, ganzheitlich zu trainieren, und möglichst viele leistungsfähige Muskeln anzusprechen, kommen in meinem Training auch keine Maschinen zum Einsatz (einzige Ausnahme ist hier der Kabelzug für Trizeps-Drücken)...

 

Hallo,

Ehrlich gesagt, liebe ich am meisten im Freien zu trainiren, denn ich glaub, nichts kann die frische Luft ersetzen. Doch im Winter und beim kalten Wetter ist viel gemütlicher zu Hause aktiv zu sein In meinem Wohnzimmer hab ich ein Kettler Crosstrainer, mit dem ich völlig zufrieden bin. Alle Muskeln sind aktiv und in nur wenigen Minuten kann man viele Kalorien verbrennen. Einfach genial . . . würde jedem das empfehlen.