Trainingspause verkürzen?

Diskutiere Trainingspause verkürzen? im Fitness, Wellness und Gesundheit Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Training; Hey Also...es geht um meine handgelenke Die schmerzen wenn ich etwas schweres hebe. ich war beim arzt und er meinte, ich sollte sie in nächster...

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  1. #1 DaDeNsE_DNA, 05.09.2007
    DaDeNsE_DNA

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    Hey

    Also...es geht um meine handgelenke
    Die schmerzen wenn ich etwas schweres hebe.
    ich war beim arzt und er meinte, ich sollte sie in nächster zeit nicht voll belasten


    Jetzt muss ich wohl solange warten bis sie aufhören zu schmerzen?!

    oder kann ich die pause ein wenig verkürzen?
    mit z.b. massage , kühlen/wärmen...
    habt ihr da tipps?
    wäre echt nett

    danke im vorraus
     

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  3. #2 Tenshi, 05.09.2007
    Tenshi

    Tenshi Erfahrener Benutzer
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    Versuchs mal mit Bandagen... dann nach ein paar Wochen peu à peu die Bandagen bei den Übungen weglassen
     
  4. #3 desenator, 05.09.2007
    desenator

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    Nur die Frage:
    Machst Du Unterarmübungen? Wenn ja,dann lass die sowieso aus dem Plan raus. Die belasten m.M.n. die Handgelenke unnötig stark.
     
  5. #4 DaDeNsE_DNA, 05.09.2007
    DaDeNsE_DNA

    DaDeNsE_DNA Benutzer

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    danke für die schnellen antworten

    nein ich mach keine unterarmübungen

    soll ich des mit den bandagen probiern?

    ich trainier ja schon 2 jahre und auch immer regelmäßig aber aufeinmal hab ich so komische schmerzen ?( (gab davor nie probleme)

    hoffe auf weitere meinungen
     
  6. #5 katJeS, 05.09.2007
    katJeS

    katJeS Erfahrener Benutzer

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    sonst hör n bisschen auffn arzt, und mach einfach mal 2 wochen pause.. ^^
     
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