Trainingspause wg. OP

Diskutiere Trainingspause wg. OP im Bodybuilding & Kraftsport Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Training; Hallo zusammen! Da mir Ende nächster Woche eine OP bevorsteht muss ich eine Zwangstrainingspause von ganzen 6 Wochen einlagen...:(:(:( Kann mir...

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  1. #1 Frede85, 03.05.2012
    Frede85

    Frede85 Neuer Benutzer

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    Hallo zusammen!
    Da mir Ende nächster Woche eine OP bevorsteht muss ich eine Zwangstrainingspause von ganzen 6 Wochen einlagen...:(:(:(
    Kann mir einer von euch sagen, was für ein Training für die letzte Woche am besten ist? Lieber mehr Gewicht, wenig Wiederholungen oder viele Wiederholungen weniger Gewicht? Oder ist es vielleicht völlig egal???
    Oh man, mir graut jetzt schon vor den 6 Wochen... Ich weiß gar nicht wie ich das überstehen soll und hoffe einfach nur, dass meine Muskulatur sich nicht völlig zurückbildet und ich quasi wieder bei 0 anfangen darf :-( :-( :-(
    Viele Grüße
     

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  3. #2 Exitus, 06.05.2012
    Exitus

    Exitus Erfahrener Benutzer

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    Hi.

    Ein spezielles Training ist nicht nötig.

    Bei sechs Wochen Pause wird sich sicherlich ein Teil der Muskulatur zurückbilden, aber in einem überschaubaren Maße - sofern man nicht ausschließlich flach liegt und sich ausreichend ernährt (und natürlich spielt es dabei eine Rolle wie viel man bereits aufgebaut hat).

    Zudem kann man den Rückstand nach der Pause recht schnell wieder aufholen, da der Körper im Normalfall bei einem vorher trainierten Zustand durch den sogenannten "memory effect" Muskulatur schneller aufbaut, als wenn man das erste Mal aufbauen würde.

    Gruß.
     
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