Trainingsplan bitte HILFE !!!

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  1. #1 Mark98, 05.03.2014
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    Hallo kann mir jemand eine Seite mit einem Trainingsplan der für mich zutrifft schicken? wäre super geil weil ich bin echt am Rande der Verzweiflung. Ich bin vorkurzem 16 geworden männlich knapp 180 cm groß und wiege 80. Mein Ziel ist es abzunehmen und einen Sixxer zu bekommen. ich weiß das geht nicht von heute auf morgen, doch ich würde mir echt mega mühe geben. Danke Leute :D
     

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  3. #2 Irok89, 05.03.2014
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    Trainierst du im Studio oder zuhause?!
    Wenn zuhause... Was für Geräte stehen zur Verfügung...

    Lg irok
     
  4. #3 Mark98, 05.03.2014
    Mark98

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    Ich trainiere zu Hause :) Ich trainiere auch ohne Geräte also nur Sit ups bin echt unerfahren auf dem gebiet hab aber echt den willen
     
  5. #4 Pischi, 05.03.2014
    Pischi

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    Also bevor du anfängst an dein Sixpack zu denken, denk daran: DU HAST EINS! Du musst nur erstmal das "Fett" wegbekommen.
    Joggen, joggen, joggen, radfahren, radfahren, radfahren.. etc. :)
    Ernährung auch wichtig! Ist meiner Meinung nach mindestens die halbe Miete.
    Wenn du so weit bist, dass du gut abgenommen hast, dann gibt es viele Möglichkeiten und verschiedene Übungen.
    Jedoch liegt nicht jedem das, was dem anderen zum Erfolg gebracht hat. Du wirst viele Übungen ausprobieren müssen bis
    du festgestellt hast, was dir liegt. Schau die bei Youtube doch mal ein paar Übungen an. Kann dir das von Lazar Angelov ans Herz legen.
    Hab einige seiner Methoden übernommen und mir machen sie echt Spaß. Und sie brennen. Richtig, sie brennen wie sau. :rolleyes:
     

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