Trainingsplan erstellen / Anfänger!

Hallo,

ich bin neu hier und will mal gleich meinen ersten Beitrag schreiben!

Also ... ich möchte bei mir Zuhause trainieren, da ich mir leider kein Besuch im Studio leisten kann...

Ich will möglichst meinen Bauch trainieren, da dort bisschen Speck dranhängt und das find ich einfach nicht schön... Arme auch bisschen...

Ich bin der Meinung dass ich schon belastbar bin, also kein Ultra-Anti-Sportler

Ich will nicht ein Hammer Bodybuilder werden aber halt dass alles bisschen sportlicher aussieht, und man es mir auch ansieht dass ich was für meinen Körper tue!

Daheim habe ich ein Fitness Fahrrad(nennt man das so?) und Hanteln mit je 2.5kg pro Scheibe, macht also 5kg pro Hantel auf jeder Seite.

Ich habe mich durch ein paar Seiten durchgeblickt, aber ich hab da leider wirklich null Ahnung wie ich was zu trainieren habe, da es doch von Mensch zu Mensch unterschiedlich ist was Belastungen usw. betrifft und ich mir auch meinen Körper nicht kaputt machen will, weil ich was falsch mache bzw. falsch trainiere...

Wie sieht es denn mit Ernährung aus? Ist es ZWINGEND notwendig seine Ernährung komplett umzustellen? Mamas Küche macht es mir da wirklich schwer

Ich hoffe ihr könnt mir helfen!

Gruß


azn__