Trainingsplan Frauen

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  1. #1 Lina_, 27.05.2014
    Lina_

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    Hey,

    sagt mal, ich habe eine Frage, wie kann ich meinen Bauch flach bekommen? Ich bin jetzt nicht dick :D Aber ich würde soo gerne einen straffen Bauch haben, aber irgendwie schaut meine seltsam aus... man sieht meine Hüftknochen und Rippenansatz leicht, aber dann in der Mitte beim Bacuhnabel hab ihc noch eine kleine Speckbeule :D Wie schaffe ich es, dass er flach wird?


    Danke! Liebe Grüße
    Lina
     

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  3. #2 PatrickDa, 27.05.2014
    PatrickDa

    PatrickDa Erfahrener Benutzer

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    Hallo Lina,

    bei mir funktioniert das sehr gut mit einer ketogenen Diät und dem daraus resultierenden Kaloriendefizit.
    Bin jetzt in Woche 3 und die Ergebnisse sind mehr als zufriedenstellend. :)
    Mit Deinen Muffins wird das bestimmt funktionieren.
     
  4. #3 Irok89, 27.05.2014
    Irok89

    Irok89 Erfahrener Benutzer

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    Ganzkörper Trainingsplan...
    Basierend auf Grundübungen...

    Für den Bauch an sich mach ich am liebsten Beinheben hängend...

    Lg irok
     
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