Trainingsplan für ein 60jähriger Golfer

Diskutiere Trainingsplan für ein 60jähriger Golfer im Bodybuilding & Kraftsport Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Training; Hallo Leute, ich möchte mich beraten lassen von den Fach- und Erfahreneleute, wie man ein Trainingsplan für ein 60jähriger Golfer erstellen kann....

  1. parado

    parado Neuer Benutzer

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    Hallo Leute,
    ich möchte mich beraten lassen von den Fach- und Erfahreneleute, wie man ein Trainingsplan für ein 60jähriger Golfer erstellen kann.
    Wie oft in der Woche?
    Was für Übungen soll man machen?
    Worauf soll man achten bei älteren Leute?

    Ich bedanke mich schon im Voraus!

    Parado
     
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  3. #2 Teonanacatl, 03.02.2005
    Teonanacatl

    Teonanacatl Benutzer

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    TP für einen Golfer?

    Ich bezweifle mal das ein Golfer allzuviel Kraft oder Fitness benötigt. Daher ein normaler TP mit Cardio und ein wenig Krafttraining um Fit zu bleiben... Oder was willst du hören?
     
  4. Skip

    Skip Erfahrener Benutzer

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    Hm, denke auch dass Golfer mit einem ganz normalen Trainingsplan anfangen können, bei einem Leistungssportler würde ich jetzt noch empfehlen nach einem gewissen Grundtraining plyometrische Übungen mit dem Medizinball einzubauan, aber mit 60 Jahren und als Hobbyspieler ist wohl davon abzuraten.....Krafttraining ist auf jeden Fall als Golfer nicht verkehrt, da das ja auch eine recht einseitig ausgerichtete Sportart mit demensprechenden Dysbalancen ist....
     
  5. zo-lee

    zo-lee Erfahrener Benutzer

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    ich würd da mit nem ganz normalen GK-plan ansetzen und etwas cardio dazu und gut is.
    ansonsten das alter hat nicht immer viel zu sagen. ich heb einen älteren herrn im studio...der gute mann ist 67, hat vor 10 jahren erst mit dem training angefangen, dückt aber locker mal seine 90 kilo auf der bank und in der beinpresse ist der unschlagbar!
    ich war selbst mal dabei, wo er so gut wie alle grossen scheiben ausm studio draufgepackt hat! ....es waren am ende so um die 380 kilo und er hat sie 4x sauber gedrückt!
    also, das alter sagt wie gesagt nicht immer viel....
     
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Thema: Trainingsplan für ein 60jähriger Golfer
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