Trainingsplan für Masse von Meridian Spa

Liebe Sportsfreunde,

ich habe vor einigen Tagen ein Prospekt in meinem Fitnesstudio (Meridien Spa) zwischen die Finger bekommen,
wo der Trainingsplan speziell für Masseaufbau ungefär wie folgt ausschaut:
_______
Montag Brust: (Flachbank, Negativschrägbank, Fliegende Schrägbank)
Trizeps: (Dips, Pulldown am Kabel)
Bauch: (Beinheben hängend, Hüftheben)

Mittwoch Beine: (Kniebeugen, Kreuzheben mit gestreckten Beinen, Kniebeugen m. Langhandel vorn, Beinpresse,
Wadenheben)
Schultern: (Schulterdrücken stehend, Frontheben m. Kurzhanteln, Rudern am Kabelzug)

Freitag Rücken: (Latzug, Klimmzüge mit eigenem Körpergewicht, vorgebeugtes Rudern)
Bizeps: (Kurzhantel-Curls, Scott-Curls)
________


Mir stellt sich nun die Frage, ob die Schulterübungen (Schulterdrücken) vom Mittwoch nicht die Selben Muskeln mit beanspruchen, wie z.B. die Brustübung v. Montag (Negativschrägbank) und meiner Meinung nach sind da noch mehr sachen doppelt und dann wiederherum gibt es anderen Muskeln, welche nach diesem Plan lediglich einmal die Woche drann kommen,
kann man so tatsächlich Mukies aufbauen ?

Für mich ist die Aufteilung also nicht ganz schlüßig aber ich möchte Euch einmal bitten zu schauen ob das so Sinn macht,
denn der Plan ist so in einem gedruckten Prospekt und wird ja sicherlich ein aufgrund fundiertem Profiwissen erstellter Plan sein.

Freue mich über Euer Feedback.