Trainingsplan in ordnung?

hi mache 2er split und möchte wissen ob der plan sinnvoll ist

montag:

Bauch: crunch auf bank 3x15
abdominal machine 3x15

u.rücken: hyperextentions

brust : fliegende bew.mit KH auf Bank mit 30° 2x8
bankdrücken 0°, 15° 30° je 2x8

rücken: rudern 3x8
lat machine 3x8

schulter: nackendrücken 3x8
seitenheben mit Kh untergriff 3x8


dienstag:

bauch: beinheben 3x15
crunch & crunch gedreht ohne pause 3x30

trizep: armstrecken beidarmig sitzend mit Kh 2x8
bankdrücken mit rev. griffen 2x8

bizep: armcurl 2x8
kh spidercurls mit gerader lehne 2x8/s

und beine aber dass passt schon ..

mittwoch pause

do=mo
fr=di
samstag sonntag pause

achja cardio mach ich auch aber nicht im studio

bitte um kritik .. wenn komplette plan mist ist dann auch bitte sagen

 

also soll ich bauch kürzere übungen machen aber dafür intensiver ? weil fettabbau hab ich nich nötig.

beine glaub ich mach ich genug vor allem weil ich so 2-3mal in der woche fußballspielen gehe und auch 2mal in der woche radfahren .. trainiere aber auch im studio die beine

 

aber wie kann ich zb bei crunch & crunch gedreht ohne pause mehr gewicht nehmen ? da liegt man ja nur auf einer matte und hat keine zusätzlichen gewichte ?

ansonsten muss ich vielleicht übungen wechseln