Trainingsplan optimieren

Guten Morgen zusammen!
Ich hab da ein kleines "Problemchen" mit meinem Trainingsplan.

Aber erstmal was zu mir:
Ich bin weiblich, 20 Jahre alt, 164cm lang und ca. 55kg schwer.
Habe mich vor ungefähr einem Jahr im Fitnessstudio angemeldet, hauptsächlich damit ich im Winter wenn es mir zu kalt ist, auch joggen kann.
Krafttraining hab ich bisher immer links liegen lassen.
Jetzt hab ich mir gedacht, wenn Fitnessstudio, dann richtig.

Meine Ziele also:
Meinen Körper optimieren, sprich: mehr Ausdauer, weniger Fett, mehr Muskeln also allgemein möchte ich meinen Körper etwas athletischer formen.

Jetzt frag ich mich natürlich, wie ich das anstellen soll.
Klar, Krafttraining - Cardio - gesunde Ernährung.

Aber wie sieht's da mit dem Trainingsplan aus? Wäre der hier passend?

Montag: Krafttraining Oberkörper
Brust, Schultern, Arme, oberer Rücken

Latziehen: 17 Wh. ; 3 Sätze (1min Pause) 55%
Schulterdrücken: 12 Wh. ; 3 Sätze (1 min Pause)
Bankdrückgerät: 12 Wh. ; 3 Sätze (1 min Pause)
Bizeps: 12 Wh. ; 3 Sätze (1 min Pause)

Dienstag: Cardio

Mittwoch: Ruhetag

Donnerstag: Krafttraining Unterkörper
Oberschenkel, Unterschenkel, Bauch

Beinstrecker: 12 Wh. ; 3 (1min Pause) 70%
Beinpresse: 12 Wh. ; 3 (1 min Pause) 70%
Adukktoren: 12 Wh. ; 3 Sätze (1 min Pause) 70%
Hyperextension: 12 Wh. ; 3 Sätze (1min Pause) 55%
abdominal Crunch:
reverse Crunch


Freitag: Cardio

Samstag: Ruhetag

Sonntag: Schwimmen

Falls nein, wäre ich für Ratschläge, Tipps und Tricks sehr dankbar!

Ansonsten,
frohes Neues und so.

Eva