Trainingsplan so ok?

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  1. #1 SarahMS, 02.05.2005
    SarahMS

    SarahMS Neuer Benutzer

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    Hallo!

    Motivation hat man bei diesem tollen Wetter :sing ja jede Menge, deswegen hier mein Trainingsplan:

    Mo Power Fitness ( 1/2h Kondi, Puls 160-170 & 1/2h Muskeln Puls 120-130)
    Di Joggen
    Mi Power Fitness ( s.o.)
    Do Joggen/Frei im Wechsel mit Freitags
    Fr Joggen/Frei
    Sa Joggen
    So Frei

    So hätte ich also zweimal die Woche Krafttraining und dreimal Joggen. Wollte mir auch noch einen Bauchmuskelroller zulegen, der hat mir im Studio gut gefallen.
    Mein Ziel ist Fettabbau, wie sollte ich am besten Joggen? ( Bin Anfänger)
    Wie lange?
    Wie oft?
    Bei welchem Puls? ( 160er schaffe ich draußen im Moment nicht, wg. Pollen und Belastungsasthma ::XX)
     

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  3. #2 arena, 03.05.2005
    arena

    arena Erfahrener Benutzer

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    nunja... als Krafttraining würde ich das nicht bezeichnen
    zumal vorher schon intensives Cardio erfolgt

    zu KT würde ich einen Standart GK-Plan benutzen - Cardio nur je 10min warmup & cool down
     
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