Trainingsplan zur Definition

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  1. #1 BBaller, 21.07.2006
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    Hallo zuzsammen,
    ich mache jetzt ca. 1 jahr fitnesstraining, bin auch schon stärker geworden, nur ich möchte gern definiertere Muskeln haben. Ich bin 1,88 m groß und wiege 80 kilo. hab mich schon mal bei meinem fitnesstrainer erkundigt, nur der hat mir auch nicht viel weiter geholfen. ich würde gerne an der brust, rücken und arme definiertere muskeln bekommen, ohne eine diät oder masseanbau.
    hoffe jmd kann mir da einen plan erstellen.
    gruß der Baller :D
     

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  3. #2 Seth, 21.07.2006
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    Nicht möglich. Definition entsteht ausschließlich über den Abbau von Körperfett und nicht durch spezielles Training.
     
  4. #3 BBaller, 22.07.2006
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    hmm schade das ist ja doof! aber trotzdem danke...
     
  5. #4 tioz83, 22.07.2006
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    Nimm auf jedenfall erstmal ordentlich was an Masse zu. Erst aufbauen, dann durch z.B. anabole Diät definieren. Dazu gehört aber weniger nen Trainingsplan (wohl auch ein bisl) , entscheidender ist dann viel mehr dein Ernährungsplan!
    Wenn du jetzt Defninierst wiegste du ja nix mehr....
     

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