Trainingsplan

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  1. #1 Achmie, 29.03.2005
    Achmie

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    Hallo

    wann wechselt ihr die übungen nach wieviel Wochen und last ihr Grundübungen wie Kreuzheben und Kniebeuge und so weiter drin?

    Gruß Achim
     

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  3. #2 Tenshi, 29.03.2005
    Tenshi

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    grundis lass ich immer drin. eigentlich wechsel ich die übungen so gut wie nie. nur Satzzahl und Intensität und das auch nur dann wenns nicht mehr weitergeht
     
  4. #3 Bored, 30.03.2005
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    bis auf einmal im jahr wenn ich mir mal 4-6 wochen 20 wh. pro satz gebe lass ich die alle drinne, außer irgendeine form von bankdrücken und klimmzüge die hab ich immer dabei. isos variere ich häufiger, je nachdem wo ich der belastung entsprechend meine mehr profit von zu tragen.
     
  5. #4 Fairplay, 30.03.2005
    Fairplay

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    Dito :]
     
  6. #5 macco, 30.03.2005
    macco

    macco Benutzer

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    Carles Poliquin empfielt die Übungen alle 6-8 Trainingseinheiten Übungen, Reinfolge, Satzzahlen oder Wiederholungen zu wechseln. Dabei ist ihm auch keine Übung heilig.
     
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  1. nach wieviel Wochen im Kraftsport Uebungen wechseln

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